మనస్సు కోసం ఆరోగ్యకరమైన ఎమోషనల్ డైట్ (పార్ట్ 2)

నిన్నటి సందేశంలో, ప్రింట్, ఎలక్ట్రానిక్ మరియు సోషల్ మీడియా నుండి నెగెటివ్ భావోద్వేగ డైట్ తీసుకోవడం ఎలా నివారించాలో చూశాము. మన మనసులోని విషపూరిత ఆలోచనల నిర్మూలన కోసం కొన్ని సరళమైన టిప్స్ తో   మీ ముందుకు వచ్చాము.

ప్రతికూల సమాచారం యొక్క మరొక మూలం మన చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తుల నుండి కూడా వస్తుంది – మనం నివసించే ప్రదేశం, ఉమ్మడి కుటుంబం, స్నేహితులు, పరిచయస్తులు లేదా కార్యాలయ సహచరులు. వారు తరచుగా  ఇతరుల సమస్యలు,  సంస్కారాలు లేదా ప్రవర్తనల గురించి అనగా మనం ఏమీ చేయలేని వాటి గురించి మనతో మాట్లాడతారు. మనం ఈ సమాచారాన్ని శ్రద్ధగా వింటాము. అటువంటి సమాచారాన్ని వినడం అంటే హానికరమైన భావోద్వేగ ఆహారాన్ని తీసుకోవడం. మనం ఏది విన్నా, మనం వింటున్న వ్యక్తి గురించి మాత్రమే కాకుండా అది మన ఆలోచనా ప్రక్రియలో భాగమవుతుంది.

ఒక వ్యక్తి గురించి ఎవరైనా అభిప్రాయం చెప్పినప్పుడు, అది నిజం కానవసరం లేదు. అలాంటి వ్యక్తులు వారి సంస్కారాల ఆధారంగా వారి దృక్పథాన్ని మాత్రమే పంచుకుంటున్నారు. సంబంధాలలో లేదా కార్యాలయంలో ఎవరైనా విమర్శించే సంస్కారం ఉన్నవారు, అసూయపడే సంస్కారం ఉన్నవారు, ఆందోళన యొక్క సంస్కారం ఉన్నవారు ఇతరుల గురించి ఎలా మాట్లాడతారు అని మనం చూస్తూనే ఉంటాము.

మనకు తప్పుడు భావోద్వేగాలు కలిగించే మొదటి అంశం – మనం మాట్లాడుకుంటున్న వ్యక్తి యొక్క బలహీనతల గురించి మాట్లాడుకోవడం. రెండవ అంశం మనతో మాట్లాడే వ్యక్తి యొక్క బలహీనత. మనం దానిని విని మన బలహీనత యొక్క మూడవ అంశాన్ని జోడిస్తాము. కనుక మూడు విధాలుగా భావోద్వేగ ఆహారం తీసుకుని నెగెటివ్ బరువు మోస్తూ ఉంటాము. మనం తేలికగా మరియు సంతోషంగా ఉండాలంటే, అలాంటి హానికరమైన ఆహారం నుండి మనల్ని మనం రక్షించుకోవాలి.

 (సశేషం)