మీరు భావోద్వేగ అధిక బరువుతో బాధపడుతున్నారా?

అధిక శారీరక బరువును నివారించడానికి శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం సాధారణం. మనం మితిమీరిన భావోద్వేగ బరువుపై శ్రద్ధ చూపుతున్నామా? అనవసరమైన ఆలోచనలు, బాధ కలిగించే భావాలు,  పరిమితమైన నమ్మకాలతో మరియు అతిగా ఉన్న సమాచారంతో పొరలు పొరలుగా పోగు చేసుకున్నాము. శారీరక ఆరోగ్యం, బరువు తగ్గించే చికిత్సలు మరియు డైట్ చార్టుల గురించి మునుపెన్నడూ లేని అవగాహన నేడు ఉంది. మనమందరం శారీరకంగా అధిక బరువు ఉండకుండా చర్యలు తీసుకుంటాము. కానీ భావోద్వేగ సామాను విషయానికి వస్తే, మనం మోస్తున్న భారీ ప్రతికూల బరువు గురించి మనకు తెలియదు కూడా.

1. మీరు మీ మనస్సులో పెట్టుకున్న భావోద్వేగాలను మరెవరూ శుభ్రం చేయలేరు. భావోద్వేగ విషాన్ని ఎలా తొలగించాలో తెలుసుకోవడానికి ధ్యానం చేయండి మరియు ప్రతిరోజూ ఆధ్యాత్మిక జ్ఞానాన్ని తీసుకోండి.
2. మీ గురించి మరియు ఇతరుల గురించి మీరు ఏమనుకుంటున్నారో, భావిస్తున్నారో దానిపై శ్రద్ధ వహించండి. వారిని అంగీకరించి, గౌరవాన్ని ప్రసరింపజేయండి. వ్యర్థ కబుర్లు, తీర్పు చెప్పడం మరియు విమర్శించడం నుండి దూరంగా ఉండండి. ప్రతి ఒక్కరి గురించి మంచినే ఆలోచించండి. మీరు మీలాగే ఉండండి, ఇతరులను కాపీ చేయవద్దు లేదా ఇతరుల ఆమోదాన్ని కోరవద్దు.
3. చిన్న పరిస్థితులను జీవితంలో సవాళ్లుగా ముద్ర వేయవద్దు. ఘోరమైనది జరిగినప్పటికీ, ఎప్పుడూ ఇలా అనకండి – నేను దీన్ని మరచిపోలేను లేదా నేను ఈ వ్యక్తిని క్షమించలేను. గతాన్ని వదిలేయటం ఒక ఆలోచన దూరమే.
4. ఆంతరికంగా తేలికగా ఉండటం మీ ప్రాధాన్యతగా ఉండాలి. మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోండి, మీ జీవనశైలిలో స్వచ్ఛత మరియు సానుకూలతను ఎంచుకోండి. మీ లక్ష్యాలపై దృష్టి పెట్టి వాటిని సాధించడంలో క్రమశిక్షణతో ఉండండి.