ఒత్తిడి లేని జీవితానికి 5 దశలు (పార్ట్ 3)

దశ 4-నేను నా అంతర్గత నియంత్రణను మీ చేతుల్లోకి తీసుకోండి అని మరొకరికి ఇచ్చాను… మన ఆలోచనలు, భావాలు మరియు వైఖరిని నియంత్రించడానికి మరొక వ్యక్తిని లేదా పరిస్థితిని అనుమతించడం వల్ల ఒత్తిడి సాధారణంగా సంభవిస్తుంది. ఎవరైనా రోజంతా వారు మీకు చెప్పినపుడల్లా మీరు మీ చేయి ఎత్తాలి లేదా మీ కనురెప్పలు మూసుకోవాలి అని మీకు చెప్పారనుకోండి. అటువంటి ఆలోచన మీకు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది కదా? మీ భావాలకు మరియు వైఖరికి దారితీసే మీ ఆలోచనలను నియంత్రించడానికి మరొకరిని లేదా బాహ్య పరిస్థితిని అనుమతించవద్దు. నియంత్రణను మీ చేతుల్లోకి తీసుకోండి. దాని అర్థం ఏమిటంటే, మనం మన ఆలోచనలను సృష్టించుకుంటాము, కానీ వాటిని ఇతరుల చర్యలకు లేదా మన చుట్టూ జరిగే సంఘటనల మార్పులకు ప్రతికూల ప్రతిచర్యలుగా ఉండనివ్వవద్దు. వ్యక్తులు ప్రతికూలంగా ఉంటారు మరియు పరిస్థితులు కొన్నిసార్లు నేను కోరుకున్న విధంగా ఉండవు, కానీ నా ఆలోచనలు అన్ని సమయాల్లో సానుకూలంగా, శాంతియుతంగా మరియు శక్తివంతంగా ఉండాలి. మనం ప్రతి క్షణం స్వయానికి యజమానులుగా మారడం ప్రారంభించినప్పుడు ఒత్తిడి అదృశ్యమవుతుంది. కాబట్టి ప్రతి ఉదయం ఒత్తిడి లేని ధృవీకరణను సృష్టించండి-నేను నా ఆలోచనలకు పాలకుడిని మరియు నియంత్రికను. ఈ రోజు నా ప్రతి ఆలోచన నా స్వంత సానుకూల సృష్టి అవుతుంది.  నా మనస్సును అధిగమించేలా, నా ఈ సృష్టిని బలహీనపరిచేలా నేను ఎవరినీ లేదా ఏ ప్రతికూల పరిస్థితిని అనుమతించను. నేను సానుకూలంగా స్పందిస్తాను కానీ ప్రతికూలంగా స్పందించను.

దశ 5-ఒత్తిడి సాధారణమైనదనే ఈ నమ్మకాన్ని మీరు సవాలు చేయాల్సిన సమయం ఇది. కొంచెం ఒత్తిడి మంచిది లేదా సాధారణమని మీరు అంగీకరించడం మానేసే వరకు ఒత్తిడి నుండి విముక్తి ఎప్పటికీ జరగదు. మనమందరం ఒత్తిడిని మన మనస్సును అధిగమించడానికి అనుమతించడం వల్ల అది మనల్ని మానసికంగా మరియు భావోద్వేగపరంగా ఉక్కిరిబిక్కిరి చేస్తుంది. ఒత్తిడి అనేది ఒక అసహజ భావోద్వేగం. ఇది సాధారణమైనది లేదా మంచిదని మనం భావించడానికి కారణం మన చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం మనకు ఇచ్చే సమాచారం లేదా మన కోసం నిర్దేశించిన జీవనశైలి. మన ప్రస్తుత జీవనశైలిలో సమస్యలు మరియు సవాళ్లు సాధారణం. కానీ ఒత్తిడి లేని తేలికపాటి మనస్సును ఉంచడం ద్వారా వాటిని అధిగమించడం అసాధ్యమని మనము భావిస్తాము. కొంతమందికి, ఒత్తిడి ఉత్సాహపరుస్తుంది, కానీ దీర్ఘకాలంలో అది నన్ను మరియు నేను చేసే పనుల సామర్థ్యాన్ని చంపుతుందని గుర్తుంచుకోండి. కొంతమందికి, ఒత్తిడి ప్రేరేపిస్తుంది, కానీ ఏదో ఒక సమయంలో నాపై మరియు నా చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులపై ఆధిపత్యం చెలాయింపచేసి నా సంబంధాలను కష్టతరం చేస్తుంది. కొంతమందికి, ఒత్తిడి బలం పెంచుతుంది, కానీ మీరు ముందుకు సాగుతున్నప్పుడు, అది మిమ్మల్ని బలహీనపరిచేలా మనస్సులో మరియు శరీరంలో అనారోగ్యాలను సృష్టిస్తుంది.