HI

పని ఒత్తిడిని అధిగమించడానికి 5 ఉపాయాలు

September 2, 2023

పని ఒత్తిడిని అధిగమించడానికి 5 ఉపాయాలు

  1. ఒక చక్కని ఆలోచనతో మీ రోజును ప్రారంభించండి – ప్రతి ఉదయం, ఆ రోజు మీకున్న పనులనుబట్టి, మీ కోసం ఒక చక్కని ఆలోచనను చేయండి. పనితోపాటు ఆ ఆలోచనను కూడా రోజంతా గుర్తుంచుకోండి. ఇటువంటి మంచి ఆలోచనలు మీ మనసును పాజిటివ్‌గా, శక్తివంతంగా ఉంచడమే కాకుండా పని సామర్థ్యాన్ని మరియు ఉత్పాదకతను పెంచుతాయి.
  2. ఒక సుగుణాన్ని ఎంచుకుని దానిని మీ మాటల్లోకి, చేతల్లోకి తీసుకురండి – మధురత, సహనము, చిరునవ్వు, సహకారము, ఖచ్చితత్వము, శుభ భావనలు వంటి అనేక సుగుణాలు ఉన్నాయి. ఏదైనా ఒక సుగుణాన్ని రోజూ ఎంచుకుని అందరితో వ్యవహరించేటప్పుడు మీ మాటల్లోకి, చేతల్లోకి మీరు ఎంచుకున్న ఆ సుగుణాన్ని తీసుకురండి. ఇది మీ ఆఫీసు వాతావరణాన్ని పాజిటివ్‌గా ఛార్జ్ చేయడమే కాకుండా మీ మనసును ప్రశాంతంగా మరియు తేలికగా ఉంచుతుంది.
  3. నో యాంగర్ జోన్‌గా మీ ఆఫీసును తయారు చేయండి – పని ఒత్తిడి లేకుండా ఉండాలంటే మీరు చేయవలసిన ముఖ్యమైన పని కోపం లేకుండా ఉంటూ మీ ఆఫీసును నో యాంగర్ జోన్ (కోపం లేని స్థానం)గా తయారు చేయడం. మీకు, ఇతరులకు ఈ విషయం గుర్తుండేలా ఈ మాటను అందరికీ బాగా కనిపించే స్థానంలో రాసి పెట్టండి తద్వారా మీరు పని చేసే స్థానంలో ప్రశాంతత మరియు మంచితనం సహజంగానే ఉండేలా చూసుకోండి.
  4. అందరికీ ప్రేమ, గౌరవాన్ని ఇస్తూ గొడవలు లేని బంధాలను తయారు చేసుకోండి – పని చేసే స్థానంలో ఒత్తిడి కలగడానికి ఒక ముఖ్యమైన కారణం – అనవసరంగా పోటీపడటం మరియు పోల్చుకునే గుణం. ఇవి అసూయ, ద్వేషాలకు దారి తీస్తాయి. అందరిపట్ల ప్రేమ, గౌరవం, వినయం ఉన్నప్పుడు మీ మనసు ప్రశాంతంగా ఉండటమే కాకుండా ఒత్తడి, ఆందోళన లేకుండా  కూడా ఉండగలుగుతారు.
  5. శ్రద్ధ మరియు నిర్లిప్తత యొక్క సమతుల్యతను ఉంచండి – మీ పని మీకు చాలా ముఖ్యం, అందుకు మీరు ఎంతో శ్రద్ధ వహించాల్సిందే. కానీ ఆ శ్రద్ధతోపాటు పని పట్ల అతి అనుబంధం ఒత్తిడికి దారి తీస్తుంది. కనుక, నిర్లిప్తంగా ఉండే వైఖరిని అలవర్చుకోండి, మీ పనిని ఈజీగా మరియు అంచనాల ఒత్తిడి లేకుండా చేయండి. ఈ సమతుల్యతను సాధించేందుకు, ప్రతి గంటకు ఒక నిమిషం మెడిటేషన్ సహాయపడుతుంది.

మీ సమీపంలో ఉన్న రాజయోగ మెడిటేషన్ సెంటర్ కొరకు

రికార్డు

17th may 2024 soul sustenance telugu

కోల్పోయిన స్వర్గాన్ని తిరిగి పొందడం (పార్ట్ 1)

వివిధ దేశాలు, మతాలకు చెందిన వివిధ రకాల వ్యక్తులతో నిండిన ప్రపంచంలో మనం జీవిస్తున్నాము. మనమందరం మన కోసం ఎటువంటి దుఃఖం, అశాంతి లేని ఒక మంచి అస్తిత్వాన్ని సృష్టించుకోవాలని ఆకాంక్షిస్తున్నాము. మనమందరం ఐక్యంగా

Read More »
16th may 2024 soul sustenance telugu

అంగీకారం మరియు అవగాహనతో సహించండి

సహన శక్తి అంటే పరిస్థితులు, వ్యక్తులు మనం అనుకున్నట్లుగా లేనప్పుడు ఆంతరికంగా ప్రభావితం కాకుండా ఉండగల సామర్ధ్యం. ఈ శక్తి దాపరికం లేకుండా ఉండటం, అంగీకరించడం మరియు అంతరికంగా ఏదైనా వివాదాన్ని సరైన అవగాహనతో

Read More »
15th may 2024 soul sustenance telugu

సంబంధాలలో క్షమించడం మరియు మరచిపోవడం

సంబంధాలలో తేలికగా మరియు స్థిరంగా ఉండటానికి ఒక ముఖ్యమైన సూత్రం – క్షమించడం మరియు మరచిపోవడం(ఫర్గివ్ అండ్ ఫర్గెట్)  – ఇది సుప్రసిద్ధ సూత్రం – అది ఆచరించడం మనకు కొన్నిసార్లు కష్టమనిపిస్తుంది. దానినే

Read More »