తినే సమయంలో ప్రతి క్షణాన్ని ప్రేమతో ఆస్వాదించండి

మనమందరం రోజుకు మూడు సార్లు భోజనం చేస్తాము. అది మనల్ని కూర్చోవడానికి, కదలడానికి, మాట్లాడటానికి, నవ్వడానికి మరియు పనులను పూర్తి చేయడానికి మనల్ని నడిపిస్తుంది మరియు పోషిస్తుంది. ఆహారం మనకు అందించే అనేక సేవల దృష్ట్యా మనం తీసుకునే ఆహారాన్ని మనం ప్రేమించాలి, గారవించాలి. మనం తరచుగా మన ప్లేట్లోని ఆహారాన్ని చూసి సణగడం లేదా తీర్పు చెప్తాం. నేను ప్రతిరోజూ ఉదయం దీన్ని తినడం వల్ల విసుగు చెందుతున్నాను, ఈ వంటకం చాలా చప్పగా ఉంది, నా తల్లి ఇంకా బాగా వండితే బాగుంటుంది అనే ప్రకటనలతో మనము దానిని తెలియకుండానే తిరస్కరిస్తాము. నేను బరువు పెరగవచ్చు, నా చక్కెర స్థాయిలు పెరిగితే ఎలా, ఇది రుచి చూస్తే తాజాగా లేదు, నేను అనారోగ్యానికి గురికాకూడదని ఆశిస్తున్నాను అని మనము ఆందోళన కూడా చెందుతాము లేదా అపరాధభావాన్ని అనుభవిస్తాము. మనం తినాలని నిర్ణయించుకున్న తర్వాత, ఆహారాన్ని ఆస్వాదించండి, దాని ప్రభావాల గురించి ఆలోచించవద్దు. భోజనానికి ముందు మరియు భోజనం చేసేటప్పుడు కృతజ్ఞత మరియు ప్రేమ ఆలోచనలను సృష్టించుకుందాం. నాణ్యత లేదా పరిమాణం ఎల్లప్పుడూ పరిపూర్ణంగా ఉండకపోవచ్చు. మనం వేలాది రుచికరమైన భోజనాలను ఆస్వాదించాము (ఇంకా ఆస్వాదిస్తూనే ఉంటాము) పర్వాలేదు. కొన్ని లోపాలు ఆహారం పట్ల మనకున్న గౌరవాన్ని మార్చకూడదు.

మనం ప్రతిరోజూ తినే ఆహారం మన శరీరానికి పోషణ. ఏది ఆరోగ్యకరమైనదో మనం ఎంచుకుంటాం. మనం రుచికరమైనదాన్ని ఎంచుకోవచ్చు, కానీ నేను ఏదైనా నిర్దిష్టమైనదాన్ని తింటేనే సంతోషంగా ఉంటానని అనుకుంటే నా ఆనందం నా ఆహారం మీద ఆధారపడి ఉంటుందని అర్థం. ప్రశాంతంగా కూర్చుని, మీరు భోజనం చేస్తున్నప్పుడు, సంతోషంగా ఉంటూ మీ ఆహారంలో సంతోషకరమైన శక్తిని ప్రసరింపజేస్తున్నట్లు మిమ్మల్ని మీరు విజువలైజ్ చేయండి. మనకు రుచిలేనిది ఏదైనా తినేటప్పుడు మనం తరచుగా చికాకు కలిగించే శక్తిని సృష్టిస్తాము. ఆహారం రుచికరంగా ఉండకపోవచ్చు… కానీ సంతోషం  లేదా చికాకు మన ఎంపిక మాత్రమే. మీ ఆహారం మీ మనస్సును ప్రభావితం చేయకుండా ఉండటానికి ఈ రోజు ప్రాక్టీస్ చేయండి. మీరు ఏమి తింటున్నారో దానిని విమర్శించడం ఆహారానికి ప్రతికూల శక్తిని ప్రసరింపజేస్తుంది, అది మీ మనస్సును ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ రోజు ప్రతి భోజనానికి ముందు, విరామం ఇచ్చి, నేను భోజనం చేస్తున్నప్పుడు సంతోషంగా, ప్రశాంతంగా ఉన్నాను, నేను నా సంతోషంతో ఆహారాన్ని శక్తివంతం చేస్తాను అని పునరుద్ఘాటించండి.