Hi, my name is Khushboo Hans. I'm from Surat, and I'm a fitness coach. मैं सात-आठ सालों से ब्रह्माकुमारीज़ से जुड़ी हुई हूँ। I'm glad कि मैं यहाँ आ पाई।
इधर आकर मैंने सबसे अच्छी जो चीज़ सीखी, जिसके बारे में मैंने कभी सोचा भी नहीं था, वो ये थी कि पूरे दिन में हम कितनी Digital Calories लेते हैं। Being a Fitness Coach, हम पूरा दिन कैलोरीज़ पर ध्यान देते हैं कि कितनी कैलोरीज़ खानी हैं, कितनी नहीं खानी हैं और उन्हें कैसे Calculate करना है। हम इन सब चीज़ों पर ध्यान देते हैं।
लेकिन एक Soul और हमारे Mind के लिए जो चीज़ सबसे Important है, वो है Digital Calories, जिसके बारे में हम बिल्कुल भी नहीं सोचते हैं।
और मैंने इसे थोड़ा-सा Experience भी किया। जैसे, मैं Thursday को यहाँ पहुँची। Thursday रात को मैंने अपने मोबाइल का Data Off कर दिया और सोचा कि तीन दिन तक मैं इसे ON नहीं करूँगी — Friday, Saturday and Sunday. I will directly open it on Monday.
So, today is Sunday और मुझे आज अंदर से इतना Light महसूस हो रहा है। जैसे, मेरी जो Overthinking हो रही थी, वो भी अब थोड़ी कम, बल्कि काफी कम लग रही है। Like, you know, 50-60% मुझे कम लग रही है। एक ही चीज़ को लेकर मैं बार-बार, शायद एक घंटे में कितनी ही बार सोचती रहती थी, लेकिन अब मैं ऐसा नहीं कर रही हूँ।
इसके दो Reasons हैं। एक तो इस Program ने भी Help की कि हमें चीज़ों को कैसे सीखना चाहिए। और दूसरा, मैंने मोबाइल को Side में रख दिया। पहले Anytime मोबाइल मेरे हाथ में होता था। लेकिन अब क्या किया, जब भी हमारा Course चल रहा था, तो मैंने मोबाइल अपने बैग के अंदर रख दिया। वो मेरे हाथ में नहीं था।
तो मुझे लगता है कि इन छोटी-छोटी चीज़ों का हमारे Mind, हमारे खाने और हमारी Gut Health, सब पर Effect पड़ता है। और Clarity भी बहुत आती है। So, I think मैं इस चीज़ को Lifetime बहुत Follow करूँगी और इस Awareness को आगे भी Spread करूँगी।
भोजन यहाँ का बहुत Light और अच्छा था। और खाना भी, Of Course, बहुत Matter करता है।
अगर हम सात्विक खाना खाते हैं, तो हमारा Mind भी वैसे ही बहुत Light हो जाता है। जैसे कि For Example, किसी ने मुझे कुछ बोल दिया कि ये तुम क्या कर रहे हो? और मुझे बुरा लग गया। लेकिन अगर हम सात्विक खाना खाते हैं, तो क्या होता है? हम सोचते हैं कि कोई बात नहीं, जाने दो।
उससे हमारा Thought Process जल्दी Work करता है, नहीं तो It Takes Long Time.
और ये मेरा Experience हो चुका है। मैंने ग्यारह दिन के लिए सात्विक खाना खाया था। उसके बाद लोगों के प्रति मेरा Response, जैसे Aggressiveness या किसी की बात को Ignore करना, ये सब चीज़ें नहीं थीं। I used to give my answers very calmly, कि ठीक है, कोई बात नहीं। तो खाने का हमारे Mind पर भी बहुत फर्क पड़ता है।
और उसके साथ-साथ हमारी Technology, उसके साथ-साथ Meditation। So, I think अगर हमें Perfect होना है, तो ये सब छोटी-छोटी चीज़ें हैं, जिनमें सिर्फ़ पाँच-पाँच मिनट लगते हैं। अगर हम उन पर Focus करेंगे, तो हम बहुत आगे बढ़ेंगे।
जो मुझे यहाँ से मिला, वो है Emotional Strength, क्योंकि आज हम सब उसी चीज़ को लेकर रो रहे हैं, जो हमारे पास नहीं है। Emotional Strength मुझे यहाँ से बहुत मिली है।
Thank you so much!
भोजन का मौन प्रभाव
जानें कि सात्विक भोजन और सजग होकर भोजन करने की आदत कैसे आंतरिक शांति को पोषित करती है, मानसिक स्पष्टता बढ़ाती है और भावनात्मक संतुलन बनाए रखने में मदद करती है। यह आपको विचारों में शांति और जीवन में सुकून का अनुभव करने का मार्ग दिखाती है।
सात्विक भोजन को समझें
