सुबह के समय की क्वालिटी को बढाना

सुबह की दिनचर्या की क्वालिटी को बढाने से, हम अपने दिमाग और शरीर को पोषण देने की एक शक्तिशाली शुरुआत कर, अपने आप को सबसे बड़ा तोहफा दे सकते हैं। यह दिन का सबसे महत्वपूर्ण समय है जब हम स्वयं को तैयार करते हैं- एक नए सिरे से शुरुआत करके, एक बेहतरीन दिन की टोन सेट करने का। आईये अब जानें कि सामान्यतः आपकी सुबह कैसे शुरू होती है? क्या आप अपने ईमेल चेक करते हैं और फिर दिन भर भागदौड़ करते हैं? क्या आप उठने पर सबसे पहले अपने फोन में सोशल मीडिया पर स्क्रॉल करते हैं? और इससे पहले कि आप जानें इन सब की वजह से आपको देर हो सकती है, मन अशांत होता है और शरीर स्ट्रेस में आ जाता है। हमारा माइंड हमारी सभी भूमिकाओं और जिम्मेदारियों को संभालता है, इसलिए इसकी देखभाल करना हमारी पहली जिम्मेदारी है। तो हम अपने दिन की शुरुआत हाई एनर्जी थोटस के साथ शुरू कर – परमात्मा, अपने मन और शरीर, सभी मनुष्यों की, उपयोग की जाने वाली वस्तुओं और प्रकृति को धन्यवाद देकर सकते हैं। पूरे दिन खुश रहने की कल्पना करने के साथ-साथ, कुछ मिनटों के लिये अपने मन को पोजिटीव अफरमेशन देकर मन को भरपूर करें। कुछ मिनटों के लिए योग करने के बाद, मन और बुद्धी को तृप्त करने वाले मेसेज पढ़ें। ये सब आदतें हमारी आंतरिक बैटरी को चार्ज करती हैं और हमें पूरे दिन सुख और शांति का अनुभव करने में मदद करती हैं। आइए व्यवस्थित रहें और सुबह की इन आदतों का पालन करने के लिए, सेल्फ डीसीप्लिन में रहें, जो एक बेहतर दिन के लिए हमें तैयार करती हैं।

हर सुबह स्वयं को याद दिलाएं, कि शांति और स्टेबिलीटी आपके नेचुरल संस्कार हैं। एक सही दिनचर्या के साथ शुरुआत करने से, आपका हर दिन खूबसूरत है। खुशी और सफलता के विचारों के भाव अपने मन में लाएं। हर दिन, सुबह की आदतों का सख्ती से पालन करें। सुबह उठकर ताजगी का अनुभव करते हुए, अपने मन और शरीर में आराम को महसूस करें। 30 मिनट तक टहलें या शारीरिक व्यायाम करने के साथ-साथ अपने शरीर की हर सेल को चार्ज करें। इस प्रकार आपका शरीर दिन भर आपको सपोर्ट करेगा। अपने मन को चार्ज करने के लिए, सर्वोच्च पावर हाउस- परमपिता परमात्मा से कम से कम 15 मिनट के लिए जुड़कर, दिनभर में आने वाले हर सीन में शांति, खुशी और इनर पावर को इमर्ज करें। साथ ही स्वयं के संस्कार बदलने की प्लानिंग भी करें, जैसे कि भूल होने पर किसी को क्षमा करना, पास्ट को भूल कर आगे बढ जाना, लोगों के साथ अच्छा व्यवहार करना। इन सब को चुनें, तय करें और उसी हिसाब से कर्म करें। अपने दिमाग में शुद्ध और सही विचार लाने के लिए, 15 मिनट के लिए प्रेरक (motivating) संदेश पढ़ें। उठने के पहले एक घंटे तक सोशल मीडिया या ईमेल न चेक करें, नाहि अखबार पढ़ें या समाचार देखें। सुबह का समय आपका अपना समय है, जिसको आप अपने मन और तन को बेहतर फील कराने  के लिए रखें। इन सब आदतों के परिणामस्वरूप, आप अपने मूड, एनर्जी लेवेल, आपके दृष्टिकोण और कार्य करने की क्षमता को पहले से बेहतर महसूस करेंगे।