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कोई भी आदत बदली जा सकती है

कोई भी आदत बदली जा सकती है

क्या कभी आपने किसी से या किसी ने आपसे यह कहा है कि आप के अंदर ये आदत बचपन से ही है, और आप कभी इसे बदल नहीं पाओगे। क्या आप भी ये मानते हैं कि, किसी आदत को बदलना मुश्किल या फिर असंभव है, खासकर अगर वह बहुत पुरानी और दृढ हो? तो, सबसे पहले हमें अपनी यह कहने की आदत बदलनी होगी कि, मेरी आदतें नहीं बदल सकतीं। किसी भी प्रकार की अनहेल्थी व जिद्दी स्वभाव वाली आदत को बदला जा सकता है। इसलिये आपमें भले ही नीचे बताई गई आदतें हों, परंतु ये कभी भी न कहें कि मैं इन्हें बदल नहीं सकता।  उदाहरण के लिए: मुझे देर से आने की पुरानी आदत है… गपशप करने की आदत है… छोटी-छोटी बातों में चिड़चिड़ा हो जाने की आदत है… नाश्ता न करने की आदत है… हम जो भी कार्य बार-बार करते हैं वह हमारी आदत बन जाता है। लेकिन कई बार टालने या बदलने से पुरानी आदत ख़त्म हो जाती है। पहले भले ही कुछ समय कोशिश करने पर हम असफल रहें, परंतु हमें इस पर लगातार काम करने की जरूरत है। अगर हम हार मान लेते हैं तो हमारी आदतें और भी मजबूत हो जाती हैं, और हमारी इच्छा शक्ति को कमजोर कर देती हैं। तो आइए, अपनी जिद्दी स्वभाव वाली बुरी आदतों का सामना करें और खुद से पूछें – कि मुझे यह आदत क्यों बदलनी चाहिए? इसे कैसे बदलें? क्या मैं सच में बदलना चाहता हूँ? एक बार जब हमारी इन्हें बदलने की इच्छा प्रबल हो जाएगी, तो बदलाव लाना आसान हो जाएगा।

क्या हम किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं, जिसने कभी कोई आदत नहीं बदली है? लेकिन ये सच नहीं हो सकता कि, किसी ने अपनी कोई आदत न बदली हो, हममें से प्रत्येक ने कुछ आदतें बनाई हैं और किसी न किसी कारण से उन्हें बदल दिया है। यह बिल्कुल गलत धारणा है कि, आदतें बदली नहीं जा सकती, ऐसी सोच ही हमारी नेगेटिव आदतों को दृढ कर देती है और हमारे परिवर्तन की गति को रोक देती है। स्वयं को समय दें और चेक करें कि, आप अपनी आदतों को नियंत्रित करते हैं, या फिर आपकी आदतें आपको नियंत्रित करती हैं। जैसे-जैसे आप बार-बार चेक करते हैं और जैसा बदलाव लाना चाहते हैं, वैसे ही विचार क्रिएट करने पर आपकी इच्छा शक्ति बढ़ती है। और आप खराब आदतों, चीजों पर निर्भरता और व्यसनों को छोड़ पाते हैं। जो आपके मन में होगा, वो आप आसानी से चुन सकेंगे। ऐसी कोई आदत नहीं होगी, जिसे आप बदल न सकें। बहुत अधिक चाय या कॉफी पीना या खाना खाते समय टीवी देखना जैसी छोटी-छोटी आदतें ही नहीं, बल्कि आप गहरी लतों व व्यसनों से भी छुटकारा पा सकते हैं। और आखिर में आप वही बन जायेंगे जो, आप बनना चाहते हैं।

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