तनाव मुक्त जीवन के लिए 5 कदम (भाग 1)

आमतौर पर यह माना जाता है कि तनाव और चिंता के बिना मानव जीवन का अस्तित्व असंभव है। जहाँ हममें से कुछ लोग तनाव को स्वाभाविक मानते हैं, वहीं कुछ लोग ऐसे भी हैं जो यह भी कहते हैं कि तनाव अच्छा है और कुछ तो यहाँ तक कहते हैं कि तनावपूर्ण जीवन और चिंताएं हमें समस्याओं का समाधान दिलाने में मदद करती हैं। तो ऐसे में जहां अनेक प्रकार के मत और विचार हैं,तो यह कहना उचित है कि तनाव शब्द पर कोई एक आम राय नहीं है। हम सभी 21वीं सदी के सबसे पसंदीदा विषय ‘तनाव’ के बारे में; अपनी खुद की राय, दूसरों की राय, अन्य स्रोतों से जानकारी के साथ-साथ, सही ज्ञान की कमी के कारण भ्रमित हैं। तनाव मुक्त जीवन के लिए, 5 लेवेल पर चेतना का बदलाव/ एवेयर होना जरुरी है। तो, आइए ऐसे 5 उपायों को जानें:

स्टेप 1 – चिंता न करें: सब अच्छा है – जब अधिक चिंता करने वाले लोगों को यह बात कही जाती है तो उन्हें लगता है कि यह सच नहीं हो सकता। जैसे कि: मेरे कार्यालय में मेरे कार्यों की सराहना न किया जाना, गंभीर बीमारी का आना, अपनों के साथ रिश्तों में नेगेटीवीटी, किसी भी प्रकार की असहमति का होना; और आप कहते हैं कि यह सब अच्छे के लिए हो रहा है। तो इसका राज है: आध्यात्मिक ज्ञान हमें तनावमुक्त और हल्का बनाता है| आज जो कुछ भी हो रहा है वह हमारे लिए बिल्कुल सही है। साथ ही, यह  आपको आंतरिक रूप से मजबूत करके आध्यात्मिक और भावनात्मक रूप से समझदार बनाएगा और हमारे द्वारा अतीत में किये गये नेगेटीव कर्मों के हिसाब- किताब को भी चुक्तू कर, हमें हल्का और तनावमुक्त बना देगा। और सबसे महत्वपूर्ण, यह हमारे जीवन में आने वाली एक परीक्षा की तरह है, जिसे पास कर, हम अपने लिए बेहतर भविष्य का निर्माण कर सकते हैं। इसलिए यह स्लोगन हमेशा याद रखें – जो बीत गया वह अच्छा था, जो अभी हमारे सामने है वह बहुत अच्छा है और वर्तमान कठिन परिस्थिति में हम स्थिर और संतुष्ट रहकर जो भी भविष्य बनाएंगे, वह बहुत-बहुत अच्छा होगा। इस जागृति के साथ दिन की शुरुआत करने से आप हमेशा सफल रहेंगे।

(कल जारी रहेगा…)