क्रोध पर काबू पाने के 5 सफ़ल स्टेप्स (भाग 2)

2. मैं शांति और प्रेम का अनंत स्रोत हूं, इसे हमेशा याद रखें – हम सभी शांति और प्रेम के सुंदर स्रोत हैं, जिसे हम हर समय अनुभव कर सकते हैं और दूसरों के साथ साझा कर सकते हैं। साथ ही, जहां शांति और प्रेम होता है, वहां विभिन्न प्रकार के लोगों और परिस्थितियों को सहन करने की शक्ति हमारे अंदर होती है, जिससे हिंसक प्रतिक्रिया करने के बजाय, शांत और धैर्यवान बने रहने में आसानी होती है। किसी से नफरत करना और किसी के पीठ पीछे या सामने, उसके खिलाफ बोलना ये सब उस मधुर शांति और प्रेम की कमी का प्रतिबिंब है जिससे हम अनंत काल से भरे हुए हैं, लेकिन हम इसे भूल जाते हैं। अपने दिन की शुरुआत इन एफरमेशन के साथ करें: मैं प्रकाशमय ऊर्जा हूं, शांति और प्रेम से भरपूर हूं। मैं मस्तक के बीच चमकते हुए सितारे के अपने रूहानी स्वरूप को देखता हूँ। मैं मिठास की रोशनी को दुनिया में प्रसारित करता हूं। इसे एक दिन में कई बार दोहराएं और आप देखेंगे कि धीरे-धीरे क्रोधपूर्ण और हिंसक प्रतिक्रियाएं पैदा करने वाला व्यक्तित्व, लोगों और स्थितियों के प्रति अधिक मधुर और विनम्र प्रतिक्रियाओं में बदलने लगेगा। 

3. माफ करो और भूल जाओ – क्या कभी आपने पूरा दिन किसी दूसरे व्यक्ति के नकारात्मक कार्यों के बारे में सोचने और उन्हें अपने मन में अलग-अलग रूप देने में बिताया है, जो न केवल नकारात्मक हैं बल्कि आपको आंतरिक रूप से चोट पहुंचाते हैं। आपके दिल में भरी हुई ऐसी ठेस भावनाएं कदम-कदम पर गुस्से का कारण बन सकती है और आपके मन को हिंसक बना सकती है। इस प्रकार का गुस्सा अलग-अलग स्थितियों में फैल सकता है, जिसमें आप और अन्य लोग शामिल हो सकते हैं और जरूरी नहीं कि गुस्से का कारण वही व्यक्ति हो। क्षमा करने और भूलने के लिए भावनात्मक शक्ति की आवश्यकता होती है। प्रेम से उत्तर देना और क्रोध से प्रतिक्रिया न करना ही कर्म द्वारा क्षमा देना है। क्षमा करना माना बिना शर्त प्यार करना है। भूलना माना स्वयं का कल्याण करना है, क्योंकि न भूलने के कारण; मन में होने वाली हिंसा; मन, शरीर और रिश्तों को अत्यधिक नुकसान पहुंचाती है। केवल जब आप क्षमा करेंगे, तभी आप भूल सकेंगे। क्षमा करने के लिए, याद रखें कि हर किसी का मूल व्यक्तित्व मधुरता, शांति और प्रेम है और किसी की नकारात्मक टिप्पणी या कड़वाहट से भरपूर कर्म, उनके अर्जित नकारात्मक संस्कार का परिणाम है, जो अस्थायी है और जिसे दूसरा व्यक्ति दूर करने का प्रयास कर रहा है।

(कल भी जारी रहेगा…)