क्या आप भावनात्मक रूप से वजनदार हैं?

शरीर का ध्यान रखकर, बढ़ते हुए अधिक वजन को रोकना एक सामान्य बात है। पर क्या हम ये ध्यान देते हैं कि हम भावनात्मक रूप से कितने भारी हैं? हमने अनावश्यक विचारों, दर्द भरी भावनाओं, सीमित विश्वासों और बेवजह की सामग्री की परतें अपने मन में जमा कर रखी हैं। आजकल शारीरिक फिटनेस, वजन घटाने की थेरेपी और डाइट चार्ट के बारे में जितनी जागरूकता है, उतनी पहले कभी नहीं थी। हम सभी कई उपाय करते हैं ताकि हमारा शारीरिक वजन कहीं बढ़ न जाए। लेकिन, जब बात भावनात्मक बोझ की आती है, तो हमें इस नकारात्मक भारी वजन को ढोने के बारे में जानकारी भी नहीं होती। आइये, इसके बारे में समझें:

1. आपके मन में जमी हुई गलत भावनाओं को कोई और साफ नहीं कर सकता। भावनात्मक विष को साफ करने के लिए, रोज़ाना मेडिटेशन का अभ्यास करें और आध्यात्मिक ज्ञान रूपी आहार लें।

2. इस बात पर ध्यान दें कि आप खुद के और दूसरों के बारे में क्या सोचते और महसूस करते हैं। उन्हें स्वीकार करें और सम्मान की एनर्जी रेडीऐट करें। गॉसिप, जजमेंट और आलोचना से दूर रहें। सबके लिए सही सोचें। जैसे हैं वैसे रहें, दूसरों की नकल न करें या फ़िर सार्वजनिक स्वीकृति की तलाश न करें। 

3. छोटे-छोटे हालातों को जीवन में चुनौतियों का लेबल न दें। भले ही सबसे बुरा हो गया हो, कभी ये न कहें- मैं इसे भूल नहीं सकता या मैं इस व्यक्ति को माफ नहीं कर सकता। अतीत को पीछे छोड़ना सिर्फ एक विचार दूर है। 

4. अंदर से हल्का रहना आपकी प्राथमिकता होनी चाहिए। खुद से प्यार करें और अपनी जीवनशैली में पवित्रता और सकारात्मकता को चुनें। अपने लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करें और उन्हें प्राप्त करने के लिए अनुशासित रहें।