लोगों की उम्मीदों पर खरा उतरना

कभी-कभी हमें लोगों की उम्मीदों का बोझ महसूस होता है। माता-पिता, शिक्षक, दोस्त, जीवनसाथी, सहकर्मी, बच्चे और अन्य कई लोग जिंदगी में हमसे कुछ न कुछ उम्मीद करते हैं। अक्सर ये उम्मीदें, हमारे चुनावों और फैसलों को नियंत्रित करती सी लगती हैं। लोग अक्सर दूसरों की उम्मीदों पर खरा उतरने की पूरी कोशिश करते हैं, लेकिन ज्यादातर लोग इसमें पूरी तरह सफल नहीं हो पाते। क्योंकि हर समय सभी को खुश रखना संभव नहीं है। इस कोशिश में हम थकावट महसूस करने लगते हैं।

1. लोगों की उम्मीदें हमारे अंदर दबाव और डर पैदा करती हैं कि हम उन्हें खुश नहीं कर पाएंगे। इससे हमारी कार्यक्षमता कम हो जाती है। इसके लिए अपने लक्ष्य तय करें, योजना बनाएं, उन्हें पूरा करें और अपनी सफलता का आनंद लें। लेकिन ये सब अपनी क्षमता, प्राथमिकताओं और सिद्धांतों के आधार पर करें।

2. हर रिश्ते में अपनी पूरी कोशिश करें और निःस्वार्थ रूप से देखभाल करें। लेकिन इसके बाद यह चिंता करना बंद कर दें कि: क्या आप दूसरों की उम्मीदों पर खरे उतरे? क्या आपको उनकी मंजूरी मिली? क्या वे आपको अच्छा मानते हैं? अपने लिए स्पष्ट सीमाएं तय करें और उन्हें दूसरों को बताएं।

3. स्वयं से प्यार करें और दूसरों को भी प्यार दें। लेकिन अगर आप हर समय दूसरों की उम्मीदों पर खरा उतरने की कोशिश करते हैं, भले ही यह आपकी क्षमता से बाहर हो, तो आप खुश नहीं रह पाएंगे। आपकी नाखुशी उन लोगों तक भी पहुंचती है, जिनकी उम्मीदों को आप पूरा करने की कोशिश कर रहे हैं, और यह आपके रिश्तों की ऊर्जा को नुकसान पहुंचाती है।

4. जो काम आप नहीं करना चाहते, उसे करने के लिए सहमत न हों। विनम्रता और दृढ़ता से मना कर दें। इसके लिए अपराधबोध महसूस न करें। आप जैसे हैं वैसे ही बनें। ईमानदार रहें। लोग आपको उसी रूप में स्वीकार करेंगे।