अपने मन को आराम दें तरोताजा करें और पुनर्जीवित करें

हम अपने मन में लगातार उठने वाले विचारों की धारा को धीमा करना चाहते हैं। प्रतिदिन 40,000 से 50,000 विचार उत्पन्न होते हैं, जिनमें से अधिकांश नकारात्मक या व्यर्थ होते हैं, जिससे हमारा मन थक जाता है। इससे किसी भी बात में ध्यान केंद्रित करना, सही शब्द ढूंढना या सकारात्मक बने रहना कठिन हो जाता है।

अपने मन को आराम देने, तरोताजा करने और पुनर्जीवित करने के लिए इन चरणों का पालन करें:

1. हर सुबह, अपने मन को धन्यवाद दें कि वह आपके शरीर, संबंधों और काम को संभालता है।
2. अपने मन को 15 मिनट के योग से पोषित करें, शांति और खुशी को बढ़ाने वाली सामग्री पढ़ें।
3. अपने दिन को जैसा चाहते हैं, वैसा होने का संकल्प बनाएं और उसकी कल्पना करें।
4. काम पर, लोगों और परिस्थितियों में केवल सकारात्मक पक्ष पर ध्यान दें।
5. हर घंटे के बाद एक मिनट के लिए रुकें और किसी भी नकारात्मकता को दूर करने के लिए अपने मन को साफ करें।
6. सोने से पहले योग करें और मन में चल रही किसी भी समस्या को हल करें ताकि नींद अच्छी आए।

इस संकल्प को दिन में 3 बार दोहराएं ताकि अपने मन से सुंदर संबंध बना सकें और इसे नियमित रूप से शुद्ध कर सकें।

“मैं एक शक्तिशाली आत्मा हूँ… मैं अपने मन की देखभाल करता हूँ… मैं हर सुबह 15 मिनट योग का अभ्यास करता हूँ… मैं अपने संकल्प क्रिएट करता हूँ… मैं अपने दिन को वैसा ही देखता हूँ जैसा मैं चाहता हूँ… मैं 15 मिनट अध्ययन करता हूँ… मैं हर स्थिति में सही प्रतिक्रिया देता हूँ… मैं मीडिया, सोशल मीडिया और लोगों की नकारात्मक जानकारी से बचता हूँ… मैं हर घंटे में एक मिनट के लिए अपने मन को आराम देने के लिए रुकता हूँ…… मैं सोने से पहले योग करता हूँ… यह मेरे मन को शक्ति देता है।”

जब आप अपने विचारों पर नियंत्रण रखते हैं और उन्हें व्यवस्थित करते हैं, तो आपका मन स्वाभाविक रूप से धीमा हो जाता है और हर स्थिति में सही सोचता है। अपने मन की देखभाल करना, लोगों और परिस्थितियों की देखभाल करने का पहला कदम है।