मूड स्विंग से बचें 

क्या आपने कभी थोड़े से भी ट्रिगर की वजह से अपने इमोशंस और मूड में अचानक बदलाव का अनुभव किया है? हम परिस्थितियों को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, लेकिन हमारे पास अपने मूड को नियंत्रित करने का ऑप्शन हमेशा होता है, ताकि हम अचानक से घटित किसी भी परेशानी से प्रभावित न हों।

आइए चेक करें कि, अपने मूड को सदा खुश और शांतिपूर्ण बनाए रखने के लिए किस तरह के नियंत्रण की जरूरत है।

एफरमेशन –

मैं एक खुशमिजाज प्राणी हूं। मैं स्वयं अपने मूड का निर्माता हूं। मैं व्यायाम, मेडीटेशन, आध्यात्मिक अध्ययन, सही खान पान, समुचित विश्राम और नींद के साथ अपने मन और शरीर का ख्याल रखता हूं। मेरा मन और शरीर तनाव मुक्त हैं। जीवन में चाहे कैसी भी परिस्थिती हो और लोगों का व्यवहार चाहे कैसा भी हो, पर इन सबके बावजूद… मैं हर मोमेंट में अपने अंदर की चेकिंग करता हूं कि मैं कैसा महसूस करता हूं… मैं अपना मूड भी चेक करता हूं… और अगर थोड़ी सी भी असहजता महसूस होती है, तो मैं आंतरिक रूप से उस स्थिति की एनर्जी से अलग हो जाता हूं… मैं उस स्थिति या सीन का असर अपने मूड पर नहीं पड़ने देता और नाही नेगेटिविटी पैदा होने देता हूं। मैं अपने मन को शांत करता हूं और अपनी अंतरात्मा की आवाज सुनता हूं। साथ ही, उस स्थिति के आधार पर जो मेरे लिए आज और भविष्य में सही होगा, मैं उसके अनुसार फीडबैक देता हूं। मैं स्टेबिलिटी के साथ उस स्थिति पर अपनी प्रतिक्रिया देता हूं… मैं अपना शांतिपूर्ण और प्रसन्नचित्त मूड बनाए रखता हूं। मेरा मूड हर परिस्थिति में एक जैसा रहता है… चाहे लोग मेरे प्रति सही न भी हों… किसी बीमारी की स्थिति में… परिवार में संकट की स्थिति में … अगर कार्यस्थल पर कोई समस्या है। आज स्थिति चाहे जो भी हो, जैसी भी हो…मैं शांत हूं। मैं अपने मन में किसी के प्रति कोई गलत सोच नहीं रखता और नाही मैं किसी चीज से प्रभावित होता हूं। मैं अपने मन की दर्द और परेशानी को लगातार रिलीज करता रहता हूं। मैंने असुविधाजनक आदतों को छोड़ दिया है। मेरी स्टेबिलिटी मुझे स्पष्ट रूप से सोचने और किसी भी समस्या का समाधान करने में मदद करती है। मैं अपने मन का/मूड का मालिक हूं।

आइए, अपने अंदर की दुनिया को बाहरी वर्ल्ड की स्थितियों से प्रभावित न होने देने के लिए, इन एफरमेशन को हर दिन दोहराएं। आपका निरंतर स्टेबल और अच्छा मूड आपकी खुशी, स्वास्थ्य और सद्भाव में सुधार लाएगा।