आत्म-संदेह (सेल्फ डाउट) और असुरक्षा की भावनाओं पर काबू पाना
असुरक्षा की भावना हमारे आत्मविश्वास को तोड़ सकती है। इसे पहचानिए और पॉजिटिव सोच से जीवन को नया रास्ता दीजिए।
December 8, 2024
निर्भीक बनने के 5 तरीके
- आत्म-सम्मान की शक्तिशाली चेतना में रहना – सबसे पहला और महत्वपूर्ण तरीका यह है कि हम अपने आध्यात्मिक महत्व को गहराई से समझें और अपने ज्ञान, गुण, कौशल और व्यक्तित्व के अन्य गुण आदि विशेषताओं को महसूस करें। जीवन की विभिन्न परिस्थितियों को एक अलग दृष्टा की तरह साक्षी होकर देखें और महसूस करें कि हम अपने भीतर की शक्ति से उन्हें आसानी से पार कर सकते हैं।
- परमात्मा को याद करें और उनकी मदद व शक्तियों का अनुभव करें – जब भी किसी स्थिति में हम खुद को अकेला महसूस करते हैं, तो डर लगता है और हम सोचते हैं कि इसे हम अकेले नहीं सुलझा सकते। ऐसे में परमात्मा को अपने करीब अनुभव करें, उनकी मदद और शक्तियां लें। उन्हें उस स्थिति का मार्गदर्शन करने दें और सारी जिम्मेदारी सौंप दें। यह अभ्यास आपको हमेशा निर्भीक बनाए रखेगा।
- हल्केपन के साथ स्थिति का सामना करें और दबाव में कमजोर न पड़ें – जब हम किसी स्थिति से डरते हैं, तो वह हम पर हावी हो जाती है जिससे हमारे विचार, बोल और कर्म कमजोर हो जाते हैं। ऐसे में दो आध्यात्मिक विचारों को बार-बार दोहराएं- मैं सर्वशक्तिवान परमात्मा की संतान मास्टर सर्वशक्तिवान हूं और विघ्न-विनाशक हूं। ये विचार स्थिति को सकारात्मक और आपके लिए लाभदायक बना देंगे।
- अपने मन में जीत की कल्पना करें – निर्भीकता तब आती है जब हम पहले ही यह कल्पना कर लेते हैं कि स्थिति पर हमने विजय पा ली है, और इसमें कोई संदेह न रखें। जितना अधिक हम इस अभ्यास को करते हैं, उतना ही हम कठिन परिस्थितियों को आसानी से पार करने में सफल होते हैं और बहादुर व धैर्यवान बन जाते हैं।
- स्वयं से कहें कि डर आपके लिए अच्छा नहीं है – खुद को हमेशा याद दिलाते रहें कि डर एक नकारात्मक ऊर्जा है, जो आपके मन की शांति, शारीरिक स्वास्थ्य, रिश्तों और आपके कार्यों की सफलता के लिए हानिकारक है। जितना अधिक आप यह समझेंगे कि डर गलत है और स्थिति को और खराब कर देगा, उतना ही आप इसे अपनी चेतना पर हावी नहीं होने देंगे।
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