फोटोग्राफ्स और सेल्फ़ीज़ की लत पर काबू पाना

पहले के समय में जब स्मार्टफोन नहीं थे, तो फोटो लेना अपने आप में एक प्रक्रिया होती थी।  लेकिन आज हम हर समय अपने जीवन के क्षणों अथवा हर पल को कैमरे में कैद करने के लिए हमेशा तैयार रहते हैं और उन्हें सोशल मीडिया पर अपलोड करने के लिए मजबूर महसूस करते हैं। जीवन के क्षणों को कैमरे में कैद करने की लत, हमारे मन में अनुभवों के वायब्रेशन को फील करने की हमारी क्षमता को नष्ट कर रही है। क्या आप पार्टी के लिए हमेशा देर से निकलते हैं क्योंकि आप सेल्फी क्लिक करने और उन्हें सोशल मीडिया पर अपलोड करने में व्यस्त होते हैं? क्या आप हर अवसर पर वीडियो रिकॉर्ड करना बंद नहीं कर सकते? और अगर आपके पोस्ट पर्याप्त लाइक नहीं पाते हैं तो क्या आपको निराशा होती है? हम तस्वीरों और वीडियो के माध्यम से कीमती यादों को संजोना पसंद करते हैं। लेकिन हर पल को क्लिक करने की चाह, हमें उन्हें सोशल मीडिया पर पोस्ट करने और सार्वजनिक स्वीकृति पाने की लत की ओर धकेल रही है। जीवन का हर दृश्य एक एनर्जी क्रिएट करता है अर्थात हर  दृश्य की अपनी एक ऊर्जा होती है, जिसे अनुभव करना होता है। ऐसे में, हमें भी उस दृश्य को अपनी सकारात्मक ऊर्जा प्रदान करने की आवश्यकता है। एक परफेक्ट फोटो के लिए प्रयास करते समय, हम इस हद तक दिखावा और नाटक करने लगते हैं कि हमारी प्रामाणिक ऊर्जा अवरुद्ध हो जाती है। आइए, गोपनीयता  (निजता) का सम्मान करें। फोटोज़ को अपने लिए कैप्चर करें, न कि सार्वजनिक स्वीकृति के लिए। 

जीवन के दृश्यों का आनंद लें, हर जगह सुंदर और अच्छी है। आप कई खूबसूरत स्थानों पर जाते हैं, कई स्नेहपूर्ण लोगों से मिलते हैं और कई यादगार घटनाओं के साक्षी बनते हैं। बहुत कुछ हो रहा है और कई यादें संजोने के लिए हैं। लेकिन यादें बनाने के लिए फोटो क्लिक करने की लत में न पड़ें। जब कोई पिक्चर-पर्फेक्ट दृश्य हो, तो आवश्यकता होने पर केवल दो-तीन तस्वीरें लें और कैमरे को नीचे रख दें ताकि आप उस विशेष क्षण को महसूस कर सकें।  हर  क्षण की ऊर्जा का अनुभव करें और इसे केवल कैमरे के लेंस के माध्यम से न देखें, तरंगों को आत्मसात करें और उस दृश्य को अपनी शुद्ध ऊर्जा प्रदान करें। अपने जीवन की यादों को अपने मन में कैद करें और अपनी याददाश्त पर भरोसा करें। यह तेज और मजबूत है। भावनात्मक रूप से उस याद से फिर से जुड़ें। जब परिवार या मित्र नियमित रूप से अपनी तस्वीरें साझा करते हैं, तो उस सामाजिक प्रतिस्पर्धा में शामिल न हों और उनका ध्यान आकर्षित करने की लालसा न करें। भले ही आपको इसे किसी के साथ साझा करने की आवश्यकता हो, परंतु यह उनकी स्वीकृति प्राप्त करने के लिए नहीं होना चाहिए। स्वयं को स्वीकृति दें और अपने सभी अच्छे समय को अपने मन में रिकॉर्ड करें। सेल्फी या अन्य तस्वीरें लेने की लत से छुटकारा पाने के लिए इस पुष्टि को 3 बार दोहराएं- मैं एक आनंदमय आत्मा हूँ। मैं जीवन के सुंदर दृश्यों को अपने मन की स्क्रीन पर रिकॉर्ड करता हूँ, न कि अपने कैमरे पर। मैं जीवन के कीमती क्षणों को अपनी यादों में संजोता हूँ। मैं प्रत्येक दृश्य को शांति और खुशी प्रदान करता हूँ और उस अनुभव को पूरी तरह से जीता हूँ।