सही आदतों का लगातार पालन करना

जैसा कि कहा जाता है – सबसे पहले हम अपनी आदतें बनाते हैं और फिर हमारी आदतें ही हमें बनाती हैं। हममें से अधिकांश लोग अच्छी आदतें बनाते हैं, लेकिन जब तक वे हमारी जीवनशैली में शामिल नहीं हो जातीं, तब तक हम उन्हें बरकरार नहीं रख पाते हैं। किसी भी गतिविधि या आदत के साथ, हमें अपने विचारों से शुरू करके, उन छोटे-छोटे कार्यों को करने की आवश्यकता होती है, जब तक कि वे हमारे व्यक्तित्व का अभिन्न हिस्सा न बन जाएँ। क्या आपने कोई नई आदत बनाई है जो वास्तव में फायदेमंद है, लेकिन इसे बनाए रखना कठिन है? क्या आपने कोई अच्छी आदत इसलिए छोड़ दी क्यूँकि आप उसे सुदृढ़ नहीं कर सके या किसी और ने कहा कि उसे बनाए रखना मुश्किल है? उसे अपनाने के लिए स्वयं को कुछ समय देना जरूरी है। किसी भी आदत को बनाने के लिए कुछ दिनों तक लगातार उसका अभ्यास करते रहने की आवश्यकता है, भले ही हम अपने पास्ट में, किसी आदत को बनाए रखने में असफल हुए हों या फिर लोगों को ये लगता है कि इसे बनाए रखना मुश्किल है। एक अच्छी आदत बनाने के लिए फोकस्ड् होना और ये समझना कि हमारे लिए ये क्यूँ आवश्यक है जैसी बातों का ध्यान रखना जरूरी है। अपने शेड्यूल या किसी भी स्थिति की परवाह किए बिना, लगातार 20 दिनों तक हमें इसका अभ्यास करना चाहिए। हर दिन, उसके लिए एफ़रमेशन लें और उसे विजुवलाइज् करें जैसेकि वो आपके रूटीन में आलरेडी शामिल है। एक अच्छी आदत को बनाए रखना अपने आप में एक ईनाम है। साथ ही, इससे हमारी शक्ति बढ़ती है और स्वास्थ्य और खुशियों में इजाफ़ा होता है, इतना ही नहीं इससे संबंध बेहतर होते हैं और कार्यक्षेत्र में सफलता भी मिलती है। अपनी आदतों को नियमित रूटीन का हिस्सा बनाने से सेल्फ-कंट्रोल बढ़ता है।

अपनी पर्सनल ग्रोथ के लिए अच्छी आदतें बनाने के लिए अनुशासन पैदा करें-सही सोच, दृष्टिकोण, विश्वास, व्यायाम, मेडिटेशन, आध्यात्मिक अध्ययन, आहार, आराम, नींद, सोशल हैबिट आदि। लगातार वही विचार क्रिएट करें जो आप वास्तविकता में चाहते हैं। आपके विचार सही दृष्टिकोण और सही कार्य का निर्माण करते हैं और वे सभी कार्य आपके व्यक्तित्व का हिस्सा बन जाते हैं। उनके बारे में सोचकर और उन्हें अमल में लाकर आप अपनी आदतों को मजबूत करते हैं। उन्हें अपनी दिनचर्या में शामिल करें, वे आपकी प्राथमिकता हैं और आपके दैनिक जीवन का हिस्सा भी। यदि किसी कारणवश आप अपनी किसी भी रूटीन एक्विटी को छोड़ते हैं, तो इसके लिए स्वयं की आलोचना न करें और न ही हार मानें। खुद को मोटीवेट करें, उसे बनाने के लिए वापस प्रयास करें और स्वयं से कहें आप ऐसा कर सकते हैं और कर पाएंगे। स्वस्थ आदतों को अपनाना, खुद के लिए सबसे आसान काम बनाएं।