शरीर का आदर करना, एक सुंदर जीवन कला है

हमारा शरीर, जोकि हमारी भौतिक वेशभूषा है, अक्सर हमारे या दूसरों के द्वारा आलोचना, तुलना या अस्वीकृति का लक्ष्य बन जाता है। जबकि यह जीवनभर हमारी सेवा करता है, इसलिए इसके प्रति कृतज्ञता का भाव होना आवश्यक है। हमारा ध्यान इस पर होना चाहिए कि हम स्वस्थ और प्रसन्न रहें, न कि इस बात पर कि हम दुबले, लंबे या गोरे दिखें। जब हम किसी और की सराहना करते हैं, तब विशेष रूप से अपने शरीर के प्रति अपने विचारों और शब्दों पर ध्यान दें। जागरूक होकर अपने शरीर के लिए सराहना और सकारात्मक ऊर्जा भेजें। जब हम दूसरों की शारीरिक बनावट पर टिप्पणी करना या तुलना करना छोड़ देते हैं, तो अपने शरीर से प्रेम और सम्मान करना आसान हो जाता है। हमें दूसरों के रूप, पहनावे, खानपान या जीवनशैली पर अत्यधिक ध्यान नहीं देना चाहिए बल्कि अपने लिए यह सुनिश्चित करें कि, हमारा शरीर साफ और स्वस्थ रहे, आरामदायक कपड़े पहने जाएं, उसे उचित पोषण दिया जाए, उसे फिट रखने के लिए पर्याप्त व्यायाम किया जाए और साथ ही उसे पर्याप्त आराम भी दिया जाए। इसके अलावा हमारे शरीर में और उसके आसपास कौन सी चीजें ज्यादातर यूज़ होती हैं जैसे कि- सूरज की रोशनी, कंप्यूटर/ फोन की रोशनी, चश्मा/ लेंस, ईयरफोन, साबुन, सौंदर्य प्रसाधन, गहने इत्यादि। लेकिन इनमें यदि कोई भी नकारात्मक पदार्थ शामिल हैं, तो इन्हें चेक करें और केवल वही यूज़ करें जो इसके लिए स्वास्थ्यवर्धक हो।

अक्सर हम यह मान लेते हैं कि हमारी खुशी इस बात पर निर्भर करती है कि हमारा शरीर कैसा दिखता है! मुझे अपना चेहरा पसंद नहीं है जैसी सामान्य बातें भी मन और शरीर को एक शक्तिशाली नकारात्मक संदेश भेजती हैं। जबकि सच्चाई यह है कि आप कैसे दिखते हैं, वह आपको खुश नहीं बनाता – बल्कि आपकी खुशी ही आपको सुंदर बनाती है। आपके आस-पास के लोग आपके शरीर को लेकर अपनी राय रख सकते हैं, लेकिन यह ध्यान रखें कि आप स्वयं अपने शरीर की आलोचना या अस्वीकृति न करें। मैं बहुत मोटा हूँ… मैं काला हूँ… मैं कमजोर हूँ… हर ऐसा शब्द आपके शरीर को नकारने का संकेत देता है। अपने शरीर का ध्यान रखें, उसे स्वस्थ और सक्रिय रखें, लेकिन यह कार्य प्रेम और सराहना की ऊर्जा से करें। आज दिन में कुछ पलों के लिए रुकें और अपने शरीर की सराहना करें, उसका धन्यवाद करें।