स्वस्थ रहने के लिए खुश रहें

हम सभी मानते हैं कि खुश रहने से हम स्वस्थ रहते हैं। अब तो चिकित्सा विज्ञान ने भी यह साबित कर दिया है कि खुश रहना ही स्वस्थ शरीर की कुंजी है। हर एक विचार जो हमारे मन में उत्पन्न होता है उसका हमारे शरीर की कोशिकाओं पर बहुत गहरा प्रभाव पड़ता है। गलत सोच शरीर में बीमारी लाती है। इसलिए अपने शरीर को ठीक रखने के लिए हमें अपनी भावनाओं और विचारों को संतुलित रखना चाहिए। साथ ही, अतीत के दुखों को पकड़कर न रखें। हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता अर्थात बीमारियों से लड़ने की शक्ति; हमारे भावों और विचारों के अनुसार बदलती है। जैसे खुशी, संतोष, उत्साह शरीर को सकारात्मक संकेत देते हैं। इससे शरीर की ताकत बढ़ती है। जबकि नकारात्मक भाव, जैसे गुस्सा, डर, आलोचना या चिंता शरीर को कमजोर करते हैं और बीमारियों का कारण बनते हैं। सकारात्मक सोच बीमारी को रोक नहीं सकती, लेकिन इसे सहन करना आसान बना देती है। जब हम खुश होते हैं, तो हम दर्द और तकलीफ को बेहतर तरीके से सह सकते हैं। और जब दुखी होते हैं, तब शरीर और कमजोर हो जाता है। खुशी एक स्वस्थ जीवनशैली को बढ़ावा देती है। हमें सक्रिय रहना चाहिए, सही खानपान लेना चाहिए, आराम करना चाहिए और अच्छे सामाजिक संबंध रखने चाहिए। अगर हम खुश नहीं हैं, इसका मतलब हम इन सब बातों को अनदेखा कर रहे हैं।

हमारे मन का शरीर पर लगातार प्रभाव पड़ता है। गलत और नकारात्मक सोच बीमारियां पैदा कर सकती है और सही  और सकारात्मक सोच इलाज में मदद करती है। मेरा स्वास्थ्य ठीक नहीं है… मुझे हाई ब्लड प्रेशर है… मेरे परिवार में सभी को डायबिटीज है… ऐसे विचार बीमारियों की ऊर्जा बढ़ाते हैं। किसी बीमारी के बारे में बार-बार सोचने से यह शरीर पर और तेजी से असर डालती है। आइए, अपने थॉट्स और शब्दों की ताकत का उपयोग करें और अपने शरीर को स्वस्थ बनाएं। हर दिन कुछ पलों का पॉज लें और स्वयं से सही विचार और शक्तिशाली शब्द कहें कि: मेरा पूरा शरीर स्वस्थ है।