स्वयं को नियंत्रित करने की कला में निपुण बनें

हम सभी अपने जीवन पर नियंत्रण रखना चाहते हैं ताकि हम इसे अच्छे से जी सकें। यह हमारे मन, बुद्धि और स्वभाव को नियंत्रित करने की हमारी शक्ति है, जिससे हमारे शारीरिक इंद्रियाँ भी स्वतः ही नियंत्रित हो जाती हैं। हम समाज द्वारा परिभाषित आवश्यकताओं में नहीं उलझते, क्योंकि हम अपने नैतिक तरीकों का ध्यान रखते हैं। जब हम स्वयं को अच्छी तरह से संभाल लेते हैं, तो हम दूसरों के साथ भी सही तरीके से व्यवहार कर सकते हैं। इसलिए हम जिन चीज़ों को और अधिक पाना चाहते हैं, उनमें आत्म-नियंत्रण सबसे ऊपर होना चाहिए। यह हमारे सोचने, होने और व्यवहार करने के तरीकों को नियंत्रित करने की हमारी क्षमता को संदर्भित करता है। हालांकि आत्म-नियंत्रण का अभ्यास करना संभव लगता है, लेकिन ऐसे क्षण भी आते हैं जब हम अलग तरह से कार्य करने के लिए प्रलोभित हो जाते हैं और हार मान लेते हैं।

स्वयं को नियंत्रित करने की कला में निपुण होने के लिए इन चरणों का पालन करें:  

1. स्वयं पर नियंत्रण एक शक्ति है, जिसे हम अपने दैनिक जीवन की छोटी-छोटी परिस्थितियों में अभ्यास करके विकसित कर सकते हैं।  
2. मेडिटेशन के दौरान अपने विचारों को देखें। यह आपके मन को नियंत्रित करने और इसके साथ सुंदर संबंध बनाने में मदद करता है।  
3. हर स्थिति में स्वचालित, आदतन प्रतिक्रिया देने के बजाय, सही और शक्तिशाली प्रतिक्रिया चुनें। जब हमें यह एहसास होता है कि हमारे पास चुनाव करने के विकल्प हैं, तो हमारा आत्म-नियंत्रण बढ़ता है।  
4. अपने मूल्यों और सिद्धांतों से जुड़े रहें। बिना किसी भय के उन्हें सभी के साथ और हर स्थिति में अपनाएँ। उदाहरण के लिए; गलती होने पर स्वीकार करें और माफी माँगें, भले ही इसके गंभीर परिणाम हों। उसी तरह, यदि आप सड़क पर अकेले भी हैं, तब भी ट्रैफिक नियमों का पालन करें।  
5. जो कुछ भी आप पढ़ते, देखते, सुनते और बोलते हैं, उसमें पवित्रता का चुनाव करें। खाने-पीने की आदतों में भी बिना किसी प्रलोभन में आए, सही और स्वस्थ विकल्प अपनाएँ।  

नीचे बताई गई सकारात्मक पुष्टियों को तीन बार दोहराएँ और देखें कि कैसे आपका मन आपके निर्देशों का पालन करता है और आपका शरीर आपके लक्ष्यों का समर्थन करता है: 

“मैं एक शक्तिशाली आत्मा हूँ… मैं अपने हर विचार… शब्द… और व्यवहार का सृजनकर्ता हूँ… मैं अपने मन को सही तरीके से उपयोग करता हूँ… परिस्थितियाँ मेरे अनुसार नहीं हो सकतीं हैं … लेकिन मेरा मन हमेशा मेरे अनुसार रहेगा… मैं यह चुनता हूँ कि मुझे किस पर ध्यान देना है… क्या देखना है… क्या सुनना है… क्या बोलना है… मैं सभी में अच्छाई देखता हूँ… मैं सार्वजनिक राय से अप्रभावित रहता हूँ… मैं एक अनुशासित जीवन जीता हूँ… मैं अपने मन का स्वामी हूँ… मैं अपने शरीर का स्वामी हूँ…”