ट्रैफिक जाम, सड़क पर है या मन में?

हममें से कई लोगों के लिए, ट्रैफिक जाम, पब्लिक ट्रांसपोर्ट में देरी, फ्लाइट छूटना या लाइन में इंतजार करना, चिड़चिड़ापन, तनाव और चिंता का कारण बनता है। ये रोजमर्रा की बातें हो सकती हैं, इसलिए हम हर दिन कैसे प्रतिक्रिया देते हैं, यह हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर असर डालता है। चाहे वह किसी की खराब ड्राइविंग हो या भयंकर ट्रैफिक जाम, हमें उस पल को शांति से लेना चाहिए और नकारात्मक सोच को रोकना चाहिए। वरना, हम हर दिन सिर्फ 20 मिनट में 1,000 गलत विचार बना सकते हैं – जो सालों तक चलते रह सकते हैं। ट्रैफिक हमारे नियंत्रण में नहीं है और हम इसमें अकेले नहीं हैं। गुस्सा करने से ट्रैफिक तेज नहीं होगा। हम अपनी यात्रा को दोबारा प्लान कर सकते हैं या दूसरा रास्ता ले सकते हैं। या फिर इस समय का उपयोग किसी को कॉल या मैसेज करने, आराम करने, झपकी लेने या म्यूजिक सुनने में कर सकते हैं। अक्सर ट्रैफिक जाम से शुरू हुआ चिड़चिड़ापन पूरे दिन हमारे मन में बना रहता है। हमारा खराब मूड दूसरों को भी प्रभावित करता है और हमारे काम में भी झलकता है।

व्यक्तिगत रूप से और सामाजिक तौर पर भी, हमें सिखाया गया है कि तेज गति से काम करना जरूरी है ताकि कम समय में ज्यादा हासिल किया जा सके। इसलिए हम हमेशा जीवन को उसकी अपनी गति से नहीं जीते। हमें उन लोगों के लिए भी धैर्य नहीं होता जो हमारी तरह जल्दी में नहीं होते। ड्राइविंग और यात्रा ऐसी स्थितियाँ हैं जहाँ जल्दी और अधीरता हावी हो जाती हैं। आज अपने मन को सिखाएँ कि जिन चीजों पर आपका नियंत्रण नहीं है, उनके बारे में तनाव न लें। यात्रा के दौरान सकारात्मक विचार बनाएं। भले ही सड़क पर ट्रैफिक क्लियर होने में समय लगे, लेकिन आपके मन में विचारों का ट्रैफिक जाम नहीं होना चाहिए। अपने मन को सिखाएं कि हलचल में भी शांत रहना है। इरीटेशन की वोकेबलरी जो हमें नॉर्मल लगती है, उसे भी धीरे-धीरे कम करने की कोशिश करें। क्योंकि जो शांति और धैर्यता आप अभी अपने मन में बनाएँगे, वह पूरे दिनभर आपके घर और कार्यस्थल तक बनी रहेगी।