खुश मन, स्वस्थ तन

हम सभी मानते हैं कि स्वस्थ रहने से हम खुश रहते हैं। लेकिन मेडिकल साइंस के अनुसार खुश रहने का असर हमारे स्वास्थ्य पर भी पड़ता है। हमारा हर विचार शरीर की कोशिकाओं को प्रभावित करता है। गलत सोच शरीर में बीमारी के रूप में दिखाई दे सकती है। इसलिए शरीर को स्वस्थ करने के लिए हमें अपनी भावनात्मक रुकावटों को भी दूर करना जरूरी है। आइए, अतीत के किसी भी दर्द को अपने मन में पकड़कर न रखें। हम जैसा महसूस करते हैं, उसका असर हमारे शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता पर भी पड़ता है। खुशी, संतुष्टता, आनंद और उमंग जैसे भाव शरीर को सकारात्मक संकेत देते हैं और उसकी ताकत बढ़ाते हैं। वहीं चिड़चिड़ापन, डर, आलोचना या चिंता जैसी नकारात्मक भावनाएँ शरीर को कमजोर और बीमारी के प्रति संवेदनशील बना सकती हैं। सकारात्मक दृष्टिकोण बीमारी को हमेशा रोक नहीं सकता, लेकिन यह दर्द को कम करने और उसे सहने की क्षमता बढ़ाने में मदद करता है। जब हम खुश होते हैं, तो दर्द और तकलीफों का सामना बेहतर तरीके से कर पाते हैं। उदास रहने पर शरीर की रिकवरी धीमी हो सकती है। खुशी हमें स्वस्थ जीवनशैली अपनाने के लिए प्रेरित करती है। हम सक्रिय रहना, पौष्टिक भोजन लेना, अच्छी तरह आराम करना और स्वस्थ सामाजिक संबंध बनाए रखना पसंद करते हैं। लेकिन जब हम खुश नहीं होते, तो इन बातों को नजरअंदाज करने लगते हैं।

मन का शरीर पर लगातार प्रभाव पड़ता है। गलत विचार बीमारी को बढ़ा सकते हैं और सही विचार उपचार की प्रक्रिया में सहयोग कर सकते हैं। “मैं ठीक नहीं हूँ … मुझे ब्लड प्रेशर है… मेरे परिवार में सभी को डायबिटीज है”—ऐसे विचार बार-बार बीमारी की ऊर्जा को बढ़ाते हैं। किसी बीमारी के बारे में लगातार सोचते रहने से उसका तनाव और अनुभव और गहरा हो सकता है। इसलिए अपने विचारों और शब्दों की शक्ति का उपयोग शरीर को स्वस्थ बनाने के लिए करें। केवल सामान्य और स्वस्थ होने के विचारों को मन में रखें और शरीर को अपनी प्राकृतिक स्वस्थ अवस्था में लौटने का अवसर दें। आज दिन में कुछ पल रुककर अपने शरीर के लिए सकारात्मक विचार और शक्तिशाली शब्द दोहराएँ:

“मेरा शरीर स्वस्थ है, संतुलित है और अपनी प्राकृतिक स्वस्थ अवस्था में है।”