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Free guided Rajyoga meditations from Brahma Kumaris.

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Inner Balance

Inner Balance: Guided Meditations

Young Adults · 33 meditations

Inner Balance brings together 33 guided Rajyoga meditations from the Young Adults collection. 23 are in English and 10 in Hindi. They run from 2 to 15 minutes and are guided by BK Shireen, BK Shivani and BK Shaifali. Start with the most listened, “The Butterfly Within : A New Beginning”, or choose any meditation below; all are free to play.

33 meditations

The Butterfly Within : A New Beginning
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13 min
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The Butterfly Within : A New Beginning

When you're navigating inner change, feeling stuck, or striving for growth, try this powerful meditation to awaken the butterfly within you.

13 min|BK Madhuri|17.2k|English
कुछ पल खुद के साथ
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3 min
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कुछ पल खुद के साथ

कभी-कभी हम पूरा दिन काम करते-करते थक जाते हैं और भागदौड़ में खुद को भूल जाते हैं। ऐसे में, जब हम खुद के साथ थोड़ा समय बिताते हैं, तो हम फिर से हमारे असली, शांत और आनंदित स्वरूप में वापिस आ जाते हैं …

3 min|BK Dr. Damini|8.3k|हिन्दी (Hindi)
जब दो रास्तों में से एक चुनना हो
12 min

जब दो रास्तों में से एक चुनना हो

जब जीवन में स्थिरता और नएपन के बीच खड़े होकर निर्णय लेना कठिन हो, तब इस मेडिटेशन से स्पष्टता प्राप्त करें।

12 min|BK Vidhatri|8.2k|हिन्दी (Hindi)
5 Stages of Inner Peace and Light
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15 min
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5 Stages of Inner Peace and Light

Experience silence, observe deeply, question gently, discover the soul, and absorb the Supreme’s love into your being

15 min|BK Vidhatri|8.1k|English
ओम शांति: मन को स्थिर करने वाला मंत्र
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8 min
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ओम शांति: मन को स्थिर करने वाला मंत्र

जब मन, वातावरण या संसार में अशांति महसूस हो और सर्वत्र शांति की अनुभूति करनी हो, तब यह शांति गीत गुन गुनाये

8 min|BK Dr. Damini|7.0k|हिन्दी (Hindi)
Meet Your Fear as a Master, Not a Victim
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10 min
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Meet Your Fear as a Master, Not a Victim

When fear overwhelms your mind and you long to feel protected, peaceful, and empowered, try this meditation to awaken your inner strength.

10 min|BK EV Girish|5.9k|English
Each Moment Asks for a Virtue : Are You Listening?
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5 min
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Each Moment Asks for a Virtue : Are You Listening?

When you're seeking meaning in challenges and wondering what life is trying to teach you, use this meditation to reconnect with your inner virtues.

5 min|BK Yogesh Sharda|5.6k|English
जब मन डिस्टर्ब हो, झील की तरह शांत होना सीखें
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6 min
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जब मन डिस्टर्ब हो, झील की तरह शांत होना सीखें

जब किसी ट्रिगर के बाद मन में हलचल, रिग्रेट या बेचैनी महसूस हो और आप अपने असली शांत स्वभाव में वापस आकर खुद से कनेक्ट करना चाहते हों, तब यह मेडिटेशन करें।

6 min|BK Shaifali|5.5k|हिन्दी (Hindi)
दबे हुए इमोशंस को रिलीज करने का अभ्यास
10 min

दबे हुए इमोशंस को रिलीज करने का अभ्यास

जब मन अपनी भावनाएँ दबाकर चुप हो गया हो और आप अपने इमोशंस को समझकर उन्हें आज़ाद करना चाहते हों, तब इस मेडिटेशन का अभ्यास करें।

10 min|BK Shaifali|5.5k|हिन्दी (Hindi)
Normal vs Natural: The Forgotten Path to Peace
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11 min
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Normal vs Natural: The Forgotten Path to Peace

When daily life convinces you that the "normal" rush is natural. Pause and reconnect with the eternal peace that’s always been your true nature.

11 min|BK Yogesh Sharda|5.2k|English
The Many Masks We Wear and Who We Really Are
9 min

The Many Masks We Wear and Who We Really Are

When you feel hidden behind the masks of identity, role, or ego, pause and return to the real you—the soul untouched by labels and expectations.

9 min|BK Yogesh Sharda|5.0k|English
जब स्क्रॉल करते-करते खो जाओ
11 min

जब स्क्रॉल करते-करते खो जाओ

जब मन को डाइवर्ट करने के लिए देर रात तक सोशल मीडिया स्क्रोल्स करते है , लेकिन बेचैन ,अकेलापन,और अपने से दूरी महसूस करते है

11 min|BK Shaifali|4.3k|हिन्दी (Hindi)
क्या वर्क फ्रॉम होम आपको थका रहा है?
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6 min
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क्या वर्क फ्रॉम होम आपको थका रहा है?

जब दिनभर स्क्रीन देखकर मन थका हुआ हो और वर्क फ्रॉम होम के बीच शांति, ऊर्जा और परमात्मा का साथ महसूस करना चाहते हैं।

6 min|BK Dr. Damini|3.6k|हिन्दी (Hindi)
राजयोग में अन्तर्यात्रा की ओर 5 कदम
13 min

राजयोग में अन्तर्यात्रा की ओर 5 कदम

आज आइए... देह से अलग हो, खुद को महसूस करें, सोचें "मैं कौन हूं", आत्मा के रूप में पहचानें... और उस दिव्यता को अनुभव करें

13 min|BK Vidhatri|3.1k|हिन्दी (Hindi)
जब सब कुछ होते हुए भी कुछ अधूरा लगे
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10 min
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जब सब कुछ होते हुए भी कुछ अधूरा लगे

जब मन शांत वातावरण में भी बेचैन हो और आत्मिक संतुष्टि की तलाश हो, तब इस मेडिटेशन को अनुभव करें।

10 min|BK Shaifali|2.6k|हिन्दी (Hindi)
चाहे कुछ भी हो जाए खुशी ना जाए
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5 min
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चाहे कुछ भी हो जाए खुशी ना जाए

जब परिस्थितियों या लोगों के व्यवहार से मन डिस्टर्ब हो, तब स्वयं को शक्तिशाली और समाधान स्वरूप याद दिलाने के लिए।

5 min|BK Shreya |2.0k|हिन्दी (Hindi)
Does It Feel Impossible to Stay Calm in Chaos?
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3 min
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Does It Feel Impossible to Stay Calm in Chaos?

When you feel caught up in challenges and situations, use this meditation to reconnect with yourself and focus your thoughts on what you can control.

3 min|BK Shivani|1.9k|English
Let Your Past Stay in the Past
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2 min
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Let Your Past Stay in the Past

When you're caught in self-criticism, carrying regret from the past, and want to replace negative thoughts with self-love and inner empowerment.

2 min|BK Shivani|1.3k|English
How to Release Anxiety About Results
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6 min
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How to Release Anxiety About Results

When you are anxious about results or judging your efforts by their outcomes, use this meditation to return to the peace of sincere service without attachment.

6 min|BK Shireen|515|English
How to Move Beyond Betrayal with Dignity
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3 min
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How to Move Beyond Betrayal with Dignity

If someone has hurt or betrayed you, and the pain still stays within you, listen to this meditation to choose understanding, love, and a peaceful energy exchange.

3 min|BK Shivani|513|English
The Joy I Forgot in the Race of Life
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9 min
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The Joy I Forgot in the Race of Life

Practice this meditation when you have everything outwardly yet still feel restless inside and wish to reconnect with peace, gratitude, and your true self.

9 min|511|English
I Am Stronger Than My Addiction
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5 min
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I Am Stronger Than My Addiction

Practice this guided meditation whenever you want to release addictive habits, build inner strength, embrace emotional independence, and begin a new journey of freedom.

5 min|BK Madhuri|462|English
How Can I Give Without Losing My Happiness?
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3 min
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How Can I Give Without Losing My Happiness?

When you feel you are doing a lot for someone, use this meditation to reflect on your choice, your thoughts, your happiness, and your responsibility.

3 min|BK Shivani|444|English
Fill Yourself First Before You Give
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3 min
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Fill Yourself First Before You Give

When you want to reconnect with your own self, remain stable and content, and support someone in pain with unconditional respect and love.

3 min|BK Shivani|413|English

How these meditations help you feel

Meditation for PeaceMeditation for FreedomMeditation for Soul AwarenessMeditation for Happiness

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