मेडिटेशन-आत्म परिवर्तन की एक सरल तकनीक (भाग 1)

हम मेडिटेशन के बारे में अक्सर यह सोचते हैं और दूसरों से सुनते हैं या बात करते हैं कि इसका अभ्यास करना इतना आसान नहीं है और इसे तब ही अभ्यास करना चाहिए जब कोई बूढ़ा हो जाए और सांसारिक कर्तव्यों से मुक्त हो जाए। कुछ लोग यह भी महसूस करते हैं कि यह आपको शांत करता है और आप अपने रिश्तों में लोगों से दूर होते जाते हैं। जबकि कुछ लोगों का मानना है कि यह आपके संसारिक समय को काट देता है और आपको अपने सभी कार्यों को पूरा करना मुश्किल हो जाता है, चाहे वह घर का काम हो, कार्यस्थल पर हो या कोई अन्य गतिविधि जिसमें आप नियमित रूप से अपना समय देते हैं। आइए हम इस संदेश द्वारा मेडिटेशन से संबंधित उन लिमिटेशंस के बारे में समझें जिनके बारे में हम सोचते हैं कि इनकी वजह से हमारे जीवन में यह होगा –

मेडिटेशन आसान है और इसे कोई भी व्यक्ति कर सकता है

ब्रह्माकुमारीज द्वारा सिखाया गया मेडिटेशन; आत्म-ज्ञान की एक बहुत ही सरल विधि है, जिसमें हम मन को शांत करने के लिए किसी प्रकार की मजबूरी या हठता का प्रयोग नहीं करते, क्योंकि यह थकान पैदा कर सकता है और अप्राकृतिक भी होता है, और इसे लंबे समय तक सफलता से नहीं किया जा सकता। इसके अलावा, इस तरह की मानसिक शांति की विधियों को हम दिनभर के क्रियाकलापों के बीच नहीं अपना सकते, जब हम व्यस्त होते हैं और मन में बहुत विचार होते हैं। इसके बजाय, मेडिटेशन में हम कुछ सकारात्मक विचार उत्पन्न करते हैं जो आध्यात्मिक रूप से शांति, आनंद, प्रेम, सुख, पवित्रता, शक्ति, ज्ञान और इन गुणों से संबंधित आंतरिक शक्तियों जैसे संतुष्टता, दृढ़निश्चय, मिठास, धैर्यता, विनम्रता, सहनशीलता, निराकारता, आदि पर आधारित होते हैं। इन विचारों का निर्माण करना आसान है और इन विचारों को कैसे उत्पन्न करना है, यह ब्रह्माकुमारी के आध्यात्मिक ज्ञान में सिखाया जाता है। जब हम इन सकारात्मक विचारों को उत्पन्न करते हैं, तो हमारी मानसिक स्थिति बदल जाती है और हमारे नकारात्मक विचार बिना किसी प्रयास के अपने आप रुक जाते हैं। यह मन की एकाग्रता का एक सरल तरीका है और कोई भी इसे आसानी से अभ्यास कर सकता है।

(कल भी जारी रहेगा …)