तनावमुक्त जीवन के लिए 5 स्टेप्स (भाग 2)

स्टेप 2- मैं समय पर नहीं हूँ, तो भी कोई बात नहीं: आज हमारा जीवन कार्यों को पूरा करने और चीजों को तेजी से और बेहतर ढंग से करने के बारे में ही है। लेकिन हम यह महसूस नहीं कर पाते कि हर जल्दबाजी और उससे जुड़ी चिंता हमारे मानसिक, भावनात्मक, आध्यात्मिक और शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर रही है। इसलिए, चाहे वह मीटिंग के लिए हो, असाइनमेंट के लिए हो, या खाने के लिए हो, देर से पहुँचना ठीक है। जल्दी करना नुकसानदायक हो सकता है क्योंकि जल्दबाजी की वजह से और अधिक टाइट शेड्यूल्स आपको महसूस होंगे, क्योंकि आप वही ऊर्जा रेडिएट कर रहे होते हैं, जो अंततः आपके पास ही वापस आएगी। तो जितनी अधिक जल्दी, उतना अधिक लोग उस नकारात्मक ऊर्जा को महसूस करेंगे और आपके साथ असहज महसूस करेंगे। यह भी याद रखें कि, अल्पकालिक असफलता से बेहतर है कि आप अपने मन, शरीर और संबंधों को दीर्घकालिक नुकसान से बचाएं। इसलिए अपने जीवन के महत्वपूर्ण कार्य करें, ऑफिस जाएं, घर के काम और ऑफिस की दिनचर्या को पूरा करें, और यहां तक कि आपका सामाजिक जीवन भी व्यस्त हो सकता है, लेकिन यह सब आराम से और बिना किसी जल्दबाजी की मानसिक स्थिति में करें। इस तरह, आप जीवन के क्षणों का आनंद लेंगे, हर स्तर पर दीर्घकालिक सफलता प्राप्त करेंगे और डेडलाइन और लोगों की समय पर आधारित अपेक्षाओं के दबाव को भी महसूस नहीं करेंगे।

स्टेप 3- यह दुनिया एक मंच है और हम सभी अभिनेता हैं: हर सुबह अपने आप से कहें कि मैं विश्व नाटक मंच पर एक अभिनेता हूँ और यहाँ मैं जो कुछ भी करता हूँ, वह मेरा रोल है, जिसे मुझे निभाना है। नाटक मंच पर एक अभिनेता कभी भी अपने रोल के साथ खुद को जोड़ता नहीं है और न ही उससे लगाव रखता है। वह जानता है कि उसका ये रोल अस्थायी है और दिन के खत्म होने पर, रोल निभाने के बाद वास्तविकता में उसे वापस अपने घर लौटना है। तनाव का सबसे बड़ा कारण है यह थॉट कि मैं ये रोल हूँ, जोकि एक गलत चेतना है। सही चेतना यह है कि मैं आत्मा हूँ; एक आध्यात्मिक अभिनेता, और रोल मेरा कार्य है। मेरा रोल अस्थायी है और मेरी वास्तविक पहचान नहीं है। मेरी वास्तविक पहचान है मैं, आत्मा यानि कि गुणों और शक्तियों से भरपूर सत्ता। इसलिए जितना अधिक रोल से विरक्ति होगी, उतना ही कम तनाव महसूस होगा, जब रोल में चीजें मेरी इच्छा या अपेक्षा के अनुसार नहीं होंगी। साथ ही ये भी याद रखें कि, हर कोई एक अभिनेता है और कभी-कभी उनका अभिनय मेरी अपेक्षा के अनुसार नहीं होगा, लेकिन मैं हमेशा हल्का रहता हूँ क्योंकि मुझे पता है कि सकारात्मक प्रभाव नकारात्मक नियंत्रण से ज्यादा आसान है। अगर मैं दूसरे व्यक्ति के अभिनय को नियंत्रित करने की कोशिश करूंगा, तो मैं तनावपूर्ण मन, संबंध और वातावरण बनाऊंगा। अगर मैं उन्हें सकारात्मक भावनाएं और शुभकामनाएं भेजकर प्रभावित करूंगा, तो वे बदल जाएंगे। और सकारात्मक रूप से कार्य करने के लिए प्रेरित होंगे जिससे मैं भी तनावमुक्त हो जाऊंगा।

(कल जारी रहेगा...)