आत्म नियंत्रण की कला में निपुण बनें

हम सभी चाहते हैं कि हमारा जीवन अच्छा और खुशहाल हो। इसके लिए जरूरी है कि हम अपने मन, बुद्धि और स्वभाव पर नियंत्रण रखना सीखें। यही हमारी आंतरिक शक्ति है। जब हम अपने मन और स्वभाव को नियंत्रित करना सीख जाते हैं, तो हमारी इंद्रियाँ भी अपने आप नियंत्रण में रहने लगती हैं। इसके साथ ही हम अपने नैतिक मूल्यों का ध्यान रखते हैं और समाज की बनाई हुई धारणाओं में नहीं उलझते कि हमें क्या करना चाहिए और क्या नहीं। जब हम खुद को अच्छी तरह संभालना सीख जाते हैं, तो दूसरों के साथ भी सही तरीके से व्यवहार कर पाते हैं।

जीवन में हम जो भी अच्छा पाना चाहते हैं, उसके लिए आत्म-नियंत्रण बहुत जरूरी है।

यह हमारी वह शक्ति है, जिससे हम अपने विचारों, स्वभाव और व्यवहार को सही दिशा दे पाते हैं। हालाँकि आत्म-नियंत्रण का अभ्यास करना आसान लगता है, लेकिन कई बार ऐसी परिस्थितियाँ आती हैं, जब हमारा मन कुछ गलत या अनुचित करने के लिए आकर्षित होता है और हम खुद पर नियंत्रण नहीं रख पाते। स्वयं पर नियंत्रण रखकर खुश रहने के लिए ये तरीके अपनाएँ:

दिन में तीन बार इन स्वमानों को दोहराएँ: अपने जीवन को सही दिशा देने के लिए दिन में तीन बार इन स्वमानों को दोहराएँ। धीरे-धीरे देखें कि कैसे आपका मन आपके इन संकल्पों के अनुसार चलने लगता है और आपका शरीर भी इसमें सहयोग देता है।

मैं एक शक्तिशाली आत्मा हूँ… मैं अपने हर विचार, बोल और कर्म का रचयिता हूँ… मैं अपनी बुद्धि का सही उपयोग करता हूँ… परिस्थितियाँ भले ही मेरे अनुसार न हों, लेकिन मेरा मन हमेशा मेरे नियंत्रण में रहता है… मैं जानता हूँ कि मुझे कहाँ ध्यान देना है… क्या देखना है... क्या सुनना है... और क्या बोलना है… मैं हर व्यक्ति में अच्छाई देखता हूँ… मैं दूसरों की राय और टिप्पणियों से प्रभावित नहीं होता… मैं अनुशासित जीवन जीता हूँ… मैं अपने मन का मालिक हूँ… मैं अपने शरीर का मालिक हूँ…