समय के साथ शांत रहना सीखें भाग 1

समय के साथ हमारा संबंध

हम सभी चाहते हैं कि हमारा मन शांत रहे, हम भावनात्मक रूप से स्वतंत्र हों, अपने आप से खुश रहें और अपने आसपास की हर चीज़ से संतुष्ट रहें। हमने जीवन में कभी न कभी ऐसे पलों का अनुभव जरूर किया होगा और हम जानते हैं कि वे पल कितने सुखद और सुकून देने वाले होते हैं। लेकिन हम इस शांति को लंबे समय तक बनाए नहीं रख पाते। हमारे जीवन की गुणवत्ता काफी हद तक इस बात पर निर्भर करती है कि हम समय के तीन पहलुओं के साथ कैसा व्यवहार करते हैं – बीता हुआ कल, आज और आने वाला कल। हम समय के मालिक बनकर जीते हैं या उसके गुलाम बनकर, यह इस बात पर निर्भर करता है कि हमारा मन समय के किस पहलू में उलझा रहता है और हम अपनी भावनात्मक ऊर्जा कहाँ खर्च करते हैं।

हमारे पास केवल वर्तमान पल है, इसलिए हमें इसका सही उपयोग करना चाहिए।

लेकिन हमारा मन हमेशा वर्तमान में नहीं रहता। कभी वह बीती हुई बातों में चला जाता है, तो कभी भविष्य की कल्पनाएँ करने लगता है। अतीत को याद करना और भविष्य की योजना बनाना जरूरी है, लेकिन अगर हम बीती बातों में उलझे रहें या भविष्य की चिंता में खोए रहें और वर्तमान को जीना ही भूल जाएँ, तो यह सही नहीं है। इससे जीवन के किसी भी क्षेत्र में अच्छे परिणाम नहीं मिलते।

अतीत के बारे में सोचने का अर्थ है उन घटनाओं को मन में दोबारा जीना, जिन पर अब हमारा कोई नियंत्रण नहीं है। वे घटनाएँ अब केवल हमारी यादों में हैं। जब अतीत की कोई याद मन में आती है, तो उससे जुड़ी भावनाएँ भी जागने लगती हैं। एक याद हमें दूसरी याद में ले जाती है और फिर दूसरी में। इस तरह हमारा मन भावनाओं के उतार-चढ़ाव में फँस जाता है और हमारी समय व ऊर्जा दोनों खर्च होने लगती हैं। कभी-कभी हम सोचते हैं, “मेरा मन इतना बेचैन क्यों है? मैं तो यहाँ खाली बैठा था, कुछ कर भी नहीं रहा था!” लेकिन वास्तव में हमारा मन अतीत की बातों में उलझा हुआ था। भविष्य के बारे में सोचने का अर्थ है मन में उन दृश्यों को बनाना, जिन्हें हम चाहते हैं या जिनके होने की उम्मीद करते हैं। वे बातें वास्तव में होंगी भी या नहीं, यह हम नहीं जानते। फिर भी मन में इन कल्पनाओं और विचारों का बोझ बढ़ता जाता है, जिससे हमारी मानसिक ऊर्जा कम होने लगती है। जब हमारा मन अतीत या भविष्य में उलझा रहता है, तो हम वर्तमान को अच्छी तरह नहीं जी पाते। मन थका हुआ, चिंतित या परेशान रहने लगता है और धीरे-धीरे कमजोर पड़ जाता है। इससे हम समझ सकते हैं कि समय वास्तव में हमें दुख नहीं देता। हमारा मन ही अतीत और भविष्य से बँधकर अपने लिए दुख पैदा करता है। ऐसी स्थिति में हम समय के मालिक नहीं, बल्कि उसके गुलाम बन जाते हैं। अगले संदेश में हम जानेंगे कि समय के इस पहलू पर विजय कैसे प्राप्त करें।

(कल भी जारी रहेगा…)