कुछ चीजों से हम क्यों डरते हैं? 

हम स्वयं को और दूसरों को कैसे ठीक कर सकते हैं?  

जब हम समझ जाते हैं कि हमारे डर और व्यवहार हमारे पिछले जन्मों के संस्कारों से आते हैं, तो हम उन्हें ठीक करने की प्रक्रिया शुरू कर सकते हैं। जिस तरह एक कमज़ोर शरीर को व्यायाम से तंदुरुस्त किया जा सकता है, वैसे ही एक कमज़ोर संस्कार (आदत, प्रवृत्ति या डर) को प्यार, समझ और दुआओं से बदला जा सकता है।  

लेकिन यह कैसे किया जाए?  

अपने दृष्टिकोण को आलोचना से बदलकर करुणा की ओर ले जाएं।  

“तुम ऐसे क्यों हो? कहने की बजाय, मैं तुम्हें समझता हूँ। मैं तुम्हें स्वीकार करता हूँ। मैं तुम्हें  शुभ कामनाएं देता हूँ,” कहें।  

एक आसान हीलिंग एक्सरसाइज़ का अभ्यास करें:  

1️⃣ आँखें बंद करें।  

2️⃣ किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में सोचें जिसका व्यवहार आपको परेशान करता है। (वे आपके परिवार का सदस्य, दोस्त या सहकर्मी हो सकता है।)

3️⃣ अब, उसे केवल एक व्यक्ति के रूप में नहीं, बल्कि एक आत्मा को यात्रा पर देखिए।  

4️⃣ चिढ़ने के बजाय, उन्हें तीन शक्तिशाली विचारों की एनर्जी भेजें:  

• “मैं तुम्हें समझता हूँ।”
• “मैं तुम्हें स्वीकार करता हूँ।”
• “मैं तुम्हें शुभ कामनाएं देता हूँ।”  

उदाहरण के लिए:  

• अगर कोई भयभीत है, तो उन्हें आशीर्वाद दें: “तुम एक शक्तिशाली आत्मा हो। तुम भय से मुक्त हो।”
• अगर किसी में आत्मविश्वास की कमी है, तो उन्हें दुआएं दें: “तुम ज्ञानी आत्मा हो। तुम हमेशा सही निर्णय लेते हो।” 

5️⃣ इन विचारों को रोज़ दोहराएँ और उनके अंदर और अपने अंदर होने वाले बदलाव देखें।