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बीती बातों को भूल,नयी शुरुआत करें
BK Shreya
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Theme
“जब बार-बार मन कहे कि उसने मेरे साथ गलत किया — तब याद दिलाएं, वो उनका कर्म था, पर अब मुझे अपने मन को शुद्ध करना है”
Benefits
यह ध्यान आपको अपने पुराने दर्द और संबंधों की कड़वाहट से मुक्त करने का अवसर देता है। इसमें आप सीखते हैं कि जो बीत गया, उसे पकड़ कर रखने से सिर्फ खुद को तकलीफ़ होती है। क्षमा करके आप खुद को हल्का, शांत और मुक्त अनुभव करते हैं। आपके मन में सभी के लिए शुभभावनाएं उत्पन्न होती हैं और जीवन को एक नई, स्वच्छ शुरुआत मिलती है।
आप इस अनुभव के बाद भीतर से शांत, भावनात्मक रूप से स्वच्छ और संबंधों में हल्कापन महसूस करेंगे… जैसे मन पर रखा वर्षों पुराना बोझ अब उतर गया हो…
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Commentary
कुछ पलों के लिए
कंफर्टेबल होकर बैठें।
अपनी बॉडी को रिलैक्स करें।
हर दिन एक नई शुरुआत है।
हमारे हाथ में सिर्फ आज का दिन है।
जो बीत गया, हममें से कोई भी उसे बदल नहीं सकता।
इस पल, पुरानी बातों को लेट गो करें।
पुरानी बातों को पकड़कर मैंने अपने आप को बहुत दुख दिया है।
कोई मुझे दुख नहीं दे सकता।
अपनी फीलिंग्स की जिम्मेवारी उठाएं।
मैंने पुरानी बातों को पकड़कर, बार-बार रिपीट करके
बहुत दुख क्रिएट किया है।
अपने ऊपर रहम करें।
पुरानी बातों को फुल स्टॉप लगाकर
एक नई शुरुआत करें।
जीवन की हर सीन कुछ सिखाने आती है।
इस वर्ल्ड ड्रामा में हर एक का पार्ट एक्यूरेट है।
किसी का कोई दोष नहीं है।
इसलिए—
किसी के प्रति भी नफरत या गुस्से की भावना न रखें।
जिसने जो किया, वो उनका कर्म था।
उनके कर्म की सजा अपने आप को न दें।
मेरे मन में हर एक के प्रति शुभ भावना, प्योर फीलिंग्स हैं।
किसी को सजा देना, ये मेरा काम नहीं है।
इसलिए आज,
पुरानी बातों को बिंदी लगाकर,
अपने को दर्द से मुक्त करें
और एक नई शुरुआत करें।
जब भी पुरानी बात याद आए,
उसे फुल स्टॉप लगाकर
अपने मन को साफ और स्वच्छ बनाएं।
ॐ शांति।
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