गिल्ट और तुलना से मुक्त होने की मेडिटेशन

अपनी बॉडी को रिलैक्स करें। बॉडी में कहीं भी कोई खिंचाव या तनाव है तो उसे धीरे-धीरे रिलीज करें। बिल्कुल शांत होकर बैठें अपने साथ और अपनी परफेक्ट सेल्फ को विज़ुअलाइज़ करें।

वो परफेक्ट सेल्फ जो बिल्कुल खुश है, शांत है, शक्तिशाली है और अपने आप में पर्याप्त है। विज़ुअलाइज़ करें—खुद को बिल्कुल शांत, मुस्कुराते हुए देखें और पूरी तरह संतुष्ट महसूस करें। लाइफ की इस रेस में मैंने बहुत लोगों को पीछे छोड़ा, और बहुत लोग मुझसे आगे भी गए। लेकिन फिर भी मैं अपने आप में पर्याप्त हूँ। मेरी कैपेसिटीज़ और मेरे सरकमस्टांसेज़ के अनुसार मैंने हमेशा अपना बेस्ट दिया है, और आज मैं जो भी हूँ, अपने आप में परफेक्ट हूँ। इस वर्ल्ड स्टेज पर मुझे जो किरदार मिला है, मैं उसे बहुत सुंदर तरीके से निभा रही हूँ। इस सुंदर फीलिंग में बिल्कुल खो जाएँ।

अपने आप से जो भी एक्सपेक्टेशंस हैं—हर चीज़ में सबसे बेस्ट होने का—उन सभी एक्सपेक्टेशंस को थोड़ा लूज़ करें और अपने आप को रिलैक्स होने दें। खुश होना और संतुष्ट रहना, परफेक्ट होने से कई गुना बेहतर है। इस फीलिंग को महसूस करें। मैं अपनी तरफ से कितना भी बेस्ट करूँ, फिर भी किसी न किसी का कुछ न कुछ मुझसे बेहतर होगा ही। और उन्हें बेहतर देखकर मुझे खुशी है। इसे स्वीकार करें।

अपने अंदर जो भी गिल्ट्स हैं—उन चीज़ों के लिए जिन्हें उतना अच्छा नहीं कर पाए जितना शायद कर सकते थे—उन सभी गिल्ट्स को धीरे-धीरे रिलीज करें। इट्स ओके। मैं अपनी कैपेसिटी में, अपनी गिवन सिचुएशंस में अपना बेस्ट कर रही हूँ।मैं हर समय सब कुछ नहीं कर सकती। इस बात को स्वीकार करें और अपने मन को शांत होने दें।

महसूस करें कि मेरे सामने एक लाइट एनर्जी मुझे पावरफुल और पीसफुल एनर्जी सेंड कर रही है, जैसे कह रही हो—"You are playing your role perfectly as designed by the universe." इस बात को स्वीकार करें और अपने आप को थोड़ी ढील दें। थोड़ा आराम करने दें। अपने श्वासों पर ध्यान दें और महसूस करें—मुझे अपना बेस्ट देना है, और जो भी मैं अपनी तरफ से बेस्ट दे रही हूँ, वही मुझे बेस्ट रिज़ल्ट्स देगा।