सोने से पहले चिंताओं को लिखकर भूल जाएँ

दबे हुए इमोशंस को रिलीज करने का अभ्यास

जब स्क्रॉल करते-करते खो जाओ

जब मन में अँधेरा छाया हो - परमात्मा का एहसास करें

बीते कल के सायों से बाहर आने का ध्यान

गिल्ट और तुलना से मुक्त होने की मेडिटेशन

जब लगे सब लोग ज्यादा खुश और सफल हैं

जब सब कुछ होते हुए भी कुछ अधूरा लगे

जब कह न पाए, तब यह मेडिटेशन करें